Innehåll
Ensamhet är en av de vanligaste känslor som nyskilde människor har. Även om stress och spänning kan ha sjunkit - och även om du känner att separation är det bästa alternativet - kan du fortfarande känna ett tomrum i ditt liv. Det här är väldigt vanligt och det är lyckligtvis oftast tillfälligt. Justera till dina nya omständigheter kan ta lite tid, men var inte rädd eftersom ditt liv kommer över tiden att fylla på nya aktiviteter och rutiner.
vägbeskrivning
-
Ange nya mål. Det är dags att börja titta framåt istället för bakåt. Titta inte på dig själv som en ensamman. I stället fokusera på ledig tid att göra de saker du alltid har velat, men aldrig haft tid. Några exempel kan vara:
• Fokusera på att äta bättre (du behöver inte längre oroa dig för vad den andra personen gillar). • Träna mer. • Tillbringa mer kvalitetstid med dina barn (om tillämpligt). • Byt hår eller klädstil. • Redecorate ditt hem för att bättre reflektera din personliga smak. • Rengör alla dina skåp och lådor för att bli mer organiserad. • Starta en ny hobby. • Lär dig ett nytt språk. • Hitta kreativa sätt att tjäna extra pengar. • Spendera mer tid på din andliga utveckling. • Ta kurs på din lokala högskola. • Möt gamla vänner. • Spendera mer tid med resten av din familj. • Utforska webbplatser som hänför sig till dina personliga intressen.
-
Börja aktiviteter som hjälper dig att träffa nya människor. Även om det kan vara lite läskigt i början, finns det massor av sätt att du kan träffa nya människor på egen hand. (Det här har inget att göra med dating. Om du är nyskild, kan det vara lite tidigt att engagera dig med någon ny). Att göra några av följande saker kan hjälpa dig att göra vänner med andra som delar gemensamma intressen med dig.
• Gå till viktvaktmötet. • Ta yoga, meditation, tai chi, etc. klasser. • Lär dig en ny hobby i en social atmosfär (t ex målarklasser på ditt lokala hantverk). • Ta några college kurser. • Frivilligt på ett lokalt skydd, vårdhem eller läskunnighet. • Delta i att skaffa pengar till en lokal välgörenhet. • Gå med i en skilsmässig supportgrupp.
Planera dessa möten eller klasser för efter arbete eller på helger när du har din nya fritid. Detta kommer att hålla ensamhet borta och hjälper dig också att uppnå några personliga mål.
-
Arbeta med att bygga upp självkänsla och optimism. Du gick bara igenom en mycket svår tid och förmodligen kan ditt självkänsla ha tagit en träff eller två i processen. Lyckligtvis finns det massor av funktioner som kan hjälpa dig att må bättre om dig själv och livet i allmänhet. Köp självhäftande böcker, band eller filmer som hjälper dig att känna dig inspirerad. Det är svårt att känna sig dåligt när man lyssnar på ett tejp om alla anledningar som du förtjänar att må bra. Det finns också små grupper som samlas för att diskutera hur man bygger självkänsla och känner sig bättre om sig själva. Du kan hitta många av dessa grupper som planerar lokala sammankomster via onlineforum. Glöm inte att det finns också massor av webbplatser som har denna egenhjälpsinformation tillgänglig för dig utan kostnad. Även om du inte är på humör för att träffa främlingar i person, är forumen på dessa platser underbara platser att byta tankar, idéer och få bra råd.
tips
- Inse att den här känslan av ensamhet du upplever nu inte kommer att vara för evigt. Du går helt enkelt igenom en stor förändring av livet och gillar allt "tiden läker gamla sår". Så ge dig själv tillåtelse att acceptera denna övergångsperiod. Hon kommer faktiskt att se bättre ut.