Innehåll
Om du har en vän som är deprimerad, deprimerad eller helt enkelt ledsen, kan det vara svårt att veta vad man ska göra för att få henne att må bättre. Även om din första reaktion kan vara att undvika personen tills det är roligare igen, kom ihåg, det finns steg du kan ta för att få din vän att känna sig tryggare och du är bredvid henne. Om hon eller en familjemedlem är suicidal, kontakta brandkåren omedelbart.
Depressiv eller bara ledsen?
Om det finns en omständig anledning till hennes väns sorg, är hon troligtvis inte kliniskt deprimerad och sorg kommer att passera. Om hon verkar avlägsen, har svårt att göra dagliga aktiviteter eller verkar upprörd utan anledning, kan hon ha klinisk depression. Om du inte känner det är din roll att rekommendera henne för medicinsk hjälp, berätta för en familjemedlem att hon kan vara kliniskt deprimerad och föreslå att du konsulterar en psykolog för ytterligare behandling och behandling. Om denna person hanterar en separation eller med en död i familjen som hände nyligen, kan de bara behöva tid att lugna och behöver en vän för emotionellt stöd.
Livliga turer och länkar
Ring din vän varje dag, även om du bara pratar i några minuter. Du planterar fröet i huvudet som du bryr dig, att du är där för henne och stöder henne. Även om det låter som om hon inte vill prata eller vill vara ensam, ringa henne varje dag. Försök att inte känna sig avvisad eller arg om din vän inte känner att prata i några dagar. Om hon gillar att ta emot besökare, besök ett par minuter med små överraskningar, till exempel kakor, fylld djur eller hemlagad soppa. Behandla henne som om hon var sjuk med influensan. Fråga inte när hon kommer att må bättre eller berätta för henne att komma ut ur det. Undvik fraser som "Jag förstår" eftersom du förmodligen aldrig har haft samma problem och inte förstår exakt vad din vän går igenom.
När ska man söka hjälp
Om din vän vänder sig bort, vägrar att svara på dina samtal, eller slutar ta hand om sig själv, är det dags att söka en professionell och be om hjälp. Om hon har sagt något destruktivt, till exempel "Jag ska döda mig själv" eller "Jag ska döda någon", ring 190 eller brandkåren omedelbart. Förebyggande är bättre än botemedel, och din vän kommer att uppskatta din långsiktiga uppmärksamhet. Handla omedelbart om hon ber om hjälp eller säger att det finns något väldigt fel. Även om det kan vara lättare att förvänta sig att allt är bra och inte handlar enligt dina instinkter, om du verkligen bryr dig om din väns välbefinnande, får du den hjälp som hon behöver och förtjänar.
