Innehåll
Dålig blodcirkulation representerar inte bara risken för allvarliga hälsoproblem utan påverkar även utseendet, särskilt för åldrande hud. Dålig blodcirkulation gör att huden blir oregelbunden och färgad, särskilt ansiktet. Ökande ansiktsblodcirkulation kan förbättra utseendet och ge ett mer ungdomligt utseende.
vägbeskrivning
-
Drick vatten. Det här är inget nytt, men dricksvatten är viktigt för ett antal kroppsfunktioner, speciellt hudens egenskaper. Vatten spelar en viktig roll i blodcirkulationen och är viktigt för att hålla huden ungdomlig och hälsosam. Om du inte är van att dricka "åtta glas om dagen" mönstret, börja nu och inse fördelarna med klarhet och enhetlighet som vatten ger till huden.
-
Sluta röka och dricka. Dessa två vanor är direkta orsaker till dålig blodcirkulation, och påverkar därför deras utseende väsentligt. Att röka cigaretter och dricka alkohol försvagar bindevävnaden, avlägsnar dess syre och näringsämnen, vilket späd och försvagar blodkärlen och får dem att förekomma på ytan av huden. Det är anledningen till att många drinkare och rökare har smurt, rödaktig hud och brutna kapillärer.
-
Träna. Öka blodcirkulationen genom att bli mer aktiv. Även en lätt aktivitet, som att gå runt blocket några gånger, kommer att förbättra blodflödet och hudutseendet. Självklart kommer tung träning att öka dessa effekter. Yoga är ett effektivt sätt att förbättra blodflödet samtidigt som det ger andra hälsofördelar.
-
Förbättra matningen. Se till att du följer en hälsosam och balanserad kost (det vill säga motsatsen till snabbmat) och undvik kolesterol och mättat fett till det maximala, eftersom de påverkar blodcirkulationen negativt. Hälsosam kost kommer att göra ovannämnda steg svårt. Inkludera en tillräcklig mängd vitamin C i kosten, eftersom det bidrar till att hålla blodkärltonen och främjar god cirkulation, förutom dess andra fördelar för huden. Aloe Vera juice är en stor källa till många näringsämnen och vitaminer, inklusive C-vitamin, vilket gynnar huden och förbättrar cirkulationen.
-
Inkludera retinoider i din dagliga hudvård rutin. De är en form av vitamin A (ett viktigt vitamin i hudvård) och används ofta i antiaging hudbehandlingar eftersom de hjälper till att bekämpa rynkor, sträcka huden och främja produktionen av kollagen. Retinoider är också effektiva för att ge ett yngre utseende eftersom de förbättrar blodcirkulationen avsevärt och ytterligare främjar skapandet av nya blodkärl. Rådfråga din hudläkare om vilken produkt som är mest effektiv för din hudtyp.
-
Använd hudvårdsprodukter som har pyknogenol. Cosmeceuticals beskriver kosmetiska produkter (vanligtvis härledda från naturliga ingredienser) som hävdar att de har terapeutiska fördelar för huden. Pycnogenol är ett vanligt kosmetiskt element i antiaging hudvård, eftersom det förbättrar blodcirkulationen och främjar produktionen av kollagen.
-
Överväg att göra fototerapi. Om ditt ansikte uppvisar de synliga tecken på åldrande på annat sätt än ett ojämnt utseende (rynkor, torr hud, missfärgning orsakad av solskador) finns det ett brett utbud av fototerapibehandlingar för att förbättra huden. Röda och infraröda ljusterapier är former av behandling som används för kosmetiska antiaging-ändamål. Terapin fungerar genom att använda fotoner (ljusenergi) för att tränga in i ytan av huden och starta cellerna och cellprocesserna nedan, utlösa en ny generation celler och förbättra blodcirkulationen till en mjukare, strålande hud. Blå ljusterapi kan också förbättra cirkulationen medan du behandlar akne. Effekten av fototerapi för att förbättra blodflödet och mjukvävnadsförhållandena visades av NASA 2003 och har sedan dess använts av ett ökande antal kiropraktorer, sjukgymnaster och andra medicinska experter för att påskynda läkning genom att förbättra cellfunktionerna.