Hur normaliserar pH-balansen

Video: How to Alkalize Your Body Naturally | The importance of pH

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning
Vad du behöver

Att upprätthålla normal pH-balans är viktigt för hälsan, vare sig det gäller grödor eller för våra kroppar. Ett balanserat pH är ett som varken är för surt eller för alkaliskt. Enligt LifeEnthusiast.com webbplats tenderar de flesta som äter en västerländsk diet att ha mycket surt pH vilket kan leda till skador på fria radikaler, brist på vitamin- och mineralabsorption, brist på goda bakterier i tunntarmen och svag bindväv. Följ dessa steg för att normalisera din pH-balans.

vägbeskrivning

Hur normaliserar pH-balansen (Snakebite Productions / Digital Vision / Getty Images)

Följ instruktionerna på testremsor för att hitta den aktuella pH-nivån i din kropp. Vissa tester kan använda urinprover, medan andra kan testa saliv. Ett exempel är diagnostiska pH-testremsor, som kan bestilles online.
Spela in din pH-nivå i en anteckningsbok. En normal och hälsosam pH-nivå är 7,35 till 7,45. PH under detta intervall innebär att din kropp är väldigt sur. Om siffran är högre är din kropp mycket alkalisk. .
Hitta en komplett lista med sura och alkaliska livsmedel. Denna lista, som hittades online, ger inte bara denna typ av information utan innehåller även en översikt över milda alkaliska och sura livsmedel samt neutrala livsmedel.
Skriv en vecka i din anteckningsbok alla matar du åt. Var så detaljerad som möjligt genom att lista alla ingredienser. Basera på din kropps pH-nivå och diagnosen i steg 2, justera din diet. Om din kropp är sur, fokusera mer på gröna grönsaker, citrusfrukter och mandel. Om din kropp är alkalisk, lägg till mer bönor, korn, kött och mejeriprodukter till din kost.
Efter en vecka, utför ett annat pH-test. Spela in resultatet i din anteckningsbok. Om du märker en förbättring i pH, fortsätt att äta på samma sätt och spela in resultaten för den andra veckan. Om ditt pH inte har förändrats eller förvärrats, kolla din bok och identifiera de livsmedel som kan ha orsakat problemet.
Upprepa tills testet visar en normaliserad pH-nivå.

tips

Alkaliska livsmedel är inte nödvändigtvis bättre än syror, eller vice versa. Att hålla balansen mellan de två är nyckeln. För extra motivation, skriv ut tre kopior av listan från steg 3. Placera en i kylskåpet, en annan i skafferiet och håll en i din handväska eller plånbok när du går ut för att äta.

varning

Var noga med att hänvisa till en lista över sura och alkaliska livsmedel som baserar din klassificering på hur maten reagerar i kroppen. Till exempel kan en citron innehålla sura egenskaper, men orsakar en alkalisk reaktion i kroppen, så det anses vara en alkalisk mat.