Innehåll
Bröstslaget anses allmänt vara det långsammaste av de fyra tävlingssvattformerna. Det är ofta den svåraste stilen för nybörjare simmaren att lära sig, eftersom deras rörelse och takt sällan utvecklas naturligt. Denna simning är också mer sannolikt att resultera i diskvalifikation som gjord av nybörjare simmare. Trots deras svårigheter uppskattas bröstvattning av idrottare som en utmanande och fängslande färdighet som, när den praktiseras regelbundet, kan leda till utmärkt fysisk kondition och även att vinna test.
historia
Bröstslaget utförs i århundraden. Det spekuleras att rörelsen av ben i samband med bröstsimmar härstammar från badare som efterliknar fröarnas "sparkar" i vattnet. Bröstslaget hade sin olympiska debut som en individuell simma 1904 under St Louis-spelen. Experiment för att öka bromsens snabbhet som utförs oberoende av tränaren David Armbruster och simmaren Jack Sieg ledde till slut till utvecklingen av fjärilsvimmning. Idag är bromsvattning en simning med stela krav för att det ska springa vid tävling.
överväganden
Simmare som vill specialisera sig i amning bör lära sig att simma med en kvalificerad lärare eller tränare som kan visa sin egen teknik och rätta idrottare i deras löpning. Alla aspekter av simmen bör utarbetas, inklusive de tre faser av armrörelsen som sopar ut, sveper in och återhämtningsfasen. Det andra utmärkande inslaget i simmen är den grodaliknande sparken som består i att föra fötterna mot ryggen och sedan sparka framdrivningen. Andra aspekter som andning och korrekt rytm bör övas för att uppnå excellens.
missuppfattningar
Det finns vissa missuppfattningar som ofta är förknippade med att köra bröstet. En vanlig tro är att en "saxspark" är en tillåten variant av simbenbenet. Det här är inte sant att ett ben propelleras i sidled medan den andra helt enkelt rör sig upp och ner, vilket bryter mot symmetribehovet. En annan missuppfattning som är förknippad med amning är att den kan utföras ordentligt utan att huvudet nedsänks. Detta är inte bara ineffektivt eftersom det kan vara skadligt för simmarens ryggrad.
fördelar
Fördelarna med bröstsimmar är många. Övningen av bröstsimmar är en full kroppsrörelseövning som, när den utförs regelbundet, är effektiv för att öka kardiovaskulär styrka, flexibilitet och uthållighet. Simning är också en utmärkt kaloribrännare eftersom det är en aerob träning. Förutom sina fysiska fördelar, ökar bröstsimmar, precis som någon annan fysisk aktivitet, produktionen av endorfiner som ökar dispositionen.
Expert kommentar
Bröstslaget utförs inte bara som en enskild simtur, men också som en del av händelserna i fyra medley-stilar. Det utgör den tredje och ofta avgörande delen av denna typ av konkurrens. Badet är extremt populärt bland många toppkonkurrenter som Felipe França och Tales Cerdeira i Brasilien och Amanda Beard, Leisel Jones och Ed Moses i USA. För mer information om lämplig teknik, såväl som information om tävlingar och ammande atleter, besök de officiella platserna för den brasilianska föreningen för vattensporter och USA: s badlag (se källor nedan).