Innehåll
Även om glass innehåller olika mängder av väsentliga näringsämnen, inklusive kalcium, fosfor och vitamin A, är de inte precis hälsosamma livsmedel. De innehåller vanligtvis stora mängder fett och socker, vilket gör dem väldigt kaloriska. Även den rekommenderade serveringen av en halv kopp har mer än 100 kalorier och många äter vanligtvis mycket mer än det varje gång.
Italiensk glass vs. vanligt
Den typ som kommer att ha minsta kalorier beror på den gemensamma glassen som valts. En halv kopp servering av italiensk choklad eller vaniljglass har cirka 191 kalorier. Samma mängd vanlig chokladglass har cirka 143 kalorier. Vaniljglass har lite mindre kalorier i den delen, 137. Men om du väljer en premium, creamier-version, kommer du att konsumera 266 kalorier, ökningen beror främst på fett. Välj en extra sockerfri ljusversion av vaniljglass för att begränsa ditt intag av fett, socker och kalorier. den innehåller 115 kalorier i varje servering.