Innehåll
Hur man övervinnar rädslan för solen. Om du inte är en vampyr, är rädsla för solen förmodligen inte ett hälsosamt liv. Även om medicinska studier tyder på att ansvarsfull exponering för solen är nödvändig för att minska risken för hudcancer, kan rädsla för solen (heliophobia) hindra dig från att delta i aktiviteter som du gillar.
vägbeskrivning
-
Face din rädsla genom att använda fobi behandling som kallas "översvämning." Genom att utsätta personen med fobi till föremålet för sin rädsla, är tanken att avslöja honom tills han inser att hans rädsla är utan grund. Besunte dig själv med solskydd, bär en hatt och ta en lång promenad under den ljusa solen.
-
Använd fobikontrollens motståndsmetod, träna dig själv för att slappna av under solens exponering genom användning av avslappningstekniker. Tekniken är utformad för att utveckla ett annat svar på exponering mot solljus, vilket gradvis eliminerar din rädsla.
-
Undersök fördelarna med solljus på vår planet. Om allt du någonsin har lärt är den fara som representeras av solen, kan det hjälpa till att veta att jorden skulle upphöra att existera om solen inte sken. Alla växter och djurliv skulle dö.
-
Försök hypnoterapi om du förlorar striden mot rädslan för solen. Om du någonsin har provat exponerings- och motbekämpningsmetoder utan resultat, säger vissa människor att klinisk hypnos av en psykisk sjukvårdspersonal kan återställa din hjärna för att se solen som en fördelaktig livskälla, snarare än att ett monster ska vara. att frukta
-
Planera ett avtal med din läkare för att utesluta eventuella fysiska förhållanden eller kemiska obalanser som kan orsaka en hemsk reaktion på solen. Om du har haft en allvarlig bränna i det förflutna eller om solen gör ont i ögonen, kan läkaren behandla den fysiska sidan av din fobi, i hopp om att minska din rädsla.