Hur man övervinnar depression efter att ett förhållande slutar

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning

Att känna sig deprimerad efter separation är vanlig i relationerna. Depression kan ha många negativa hälsoeffekter, såsom minskad förmåga att bearbeta information, koncentrationsförmåga och onormala sömnmönster. Det finns flera sätt att övervinna depression efter att ha avslutat en dating.

vägbeskrivning

Avsluta en dating (Bildkonst tillhandahållen av nookiez.)

Försök att avsluta ditt tidigare förhållande. Du kan ha ett argument med din eller din ex eller enkelt identifiera varför förhållandet inte fungerade. Försök att inte fokusera på den smärtsamma frågan om "varför" av separation.
Hantera aktiviteter du tycker om.Att utforska dina hobbyer ger dig en känsla av prestation och distraherar dig från dina smärtor.
Ta lite frisk luft och få gott om vila. Gå och träna, för att rensa ditt sinne. Aktiviteter som kräver tyngdlyftning kan hjälpa till att framkalla sömn. En bra vila hjälper dig att känna och se bättre ut.
Håll dig omgiven av goda vänner. Att ha ett hälsosamt stödsystem är viktigt för att övervinna depression av en separation.
Besök en rådgivare. Hitta en bra terapeut, rådgivare eller religiös hjälp med vem du kan ladda din emotionella belastning. Att prata med en professionell kan också ge bra råd till framtida relationer.

tips

Om du anser att du är redo att gå vidare och hitta någon är det en bra idé att komma på nätet. Om du inte är på humör att lämna huset omedelbart, kan du titta på några profiler av ryttare hjälpa dig att ta reda på vad du söker efter hos en person.