Innehåll
Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett farligt tillstånd som ibland inte har några symtom. Blodtrycket mäts med systoliskt och diastoliskt tryck. Systolisk syftar på det tryck som utövas på blodkärlens väggar av blodet som pumpas av hjärtat. Diastolisk avser tryck i artärerna när hjärtat är i vila. De flesta personer med högt blodtryck har både högt systoliskt och diastoliskt blodtryck, men i vissa fall lider individer av onormalt högt systoliskt blodtryck med lågt eller normalt diastoliskt blodtryck. Detta tillstånd kallas isolerad systolisk hypertoni. Eftersom lågt blodtryck också är ett problem måste individer som lider av detta tillstånd sänka det systoliska trycket utan att sänka det diastoliska trycket.
Steg 1
Träna om ditt hjärta är i gott skick. Träning kommer att göra muskeln starkare. Ett starkare hjärta kan pumpa blod med mindre kraft och därmed sänka det systoliska trycket. Tala med din läkare för att se till att ditt hjärta är friskt innan du tränar. Det rekommenderas att göra 30 minuter i rad med måttlig till kraftig träning, minst fem gånger i veckan.
Steg 2
Ta mediciner som sänker systoliskt tryck utan att påverka diastoliskt tryck. En studie som publicerades 2001 i "Nefrology Dialysis Transplantation" fann att tiaziddiuretika och kalciumantagonister (som Norvasc) är två av de bästa läkemedelsklasserna för att sänka det systoliska trycket utan att sänka diastoliken. Tala med din läkare om dessa läkemedel .
Steg 3
Ta de mediciner som ordinerats av din läkare för att stärka ditt hjärta. Dessa läkemedel används ofta som ett alternativ om ditt hjärta inte är tillräckligt friskt för att göra kardiovaskulära aktiviteter. Dessa läkemedel kommer att stärka hjärtkontraktionerna, vilket gör att hjärtat kan anstränga sig mindre för att pumpa samma mängd blod och därmed sänka det systoliska trycket.