Innehåll
Bågformade ben eller valgus-släktet är ett fysiskt tillstånd där fötterna utvecklas i form av en båge eller en kurva. Vuxna med välvda ben kan drabbas av ryggsmärta och dålig hållning. Men behandlingen är tillgänglig. Det finns också fysisk träningsteknik som kan stärka musklerna och skelettsystemet för att bättre balansera kroppsvikt.
orsaker
Böjda ben kan orsakas av olika hälsoproblem. Den vanligaste orsaken har att göra med hur benen böjdes i moders livmoder. Ett barns ben löser sig så småningom efter tre års ålder.
Utvecklingsstörningar kan också orsaka böjda ben. Rickets, en sjukdom som orsakas av en D-vitaminbrist, är ofta skyldig. Hos vuxna kan bågformade ben bildas efter en fraktur eller på grund av en degenerativ leddsjukdom. Hos vissa vuxna kan välvda ben påverka ryggen, vilket leder till obehag eller smärta.
En lösning
Ryggsmärta och obehag från välvda ben kan ibland behandlas genom att investera särskilt i sulorna som hjälper till att balansera kroppens vikt och räta ut den felaktiga ryggen.
övning
Övning kan stärka ryggmusklerna och hålla ryggraden anpassad. Strukturell yoga terapi, till exempel, korrigerar postural problem, stärker de centrala bukmusklerna och slappnar av överdrivet spända muskler i rygg och ben. Kiropraktorer erbjuder även terapi för att förbättra kroppshållning hos patienter med krokiga ben.
behandling
Vid rickets kan benen återställas till sin ursprungliga form, precis som sjukdomen kan behandlas med vitamin D-tillskott och exponering för solljus. För mer allvarliga krökningstillfällen kan kirurgi övervägas. För ryggradssvårigheter eller felinriktning på grund av välvda ben kan ortopediska hängslen ordineras.
Ställningsteknik för vuxna med krökta ben
Korrekt hållning är viktigt för att minska ryggsmärta som ett resultat av välvda ben. De med böjda benen ska alltid försöka hålla sig raka, med bröstet upp och huvudet balanserat över axlarna. Undvik att stå och sitta under långa perioder utan att sträcka dina extremiteter. Vänd aldrig ryggen och välj en arbetsyta med en höjd som inte kräver någon belastning på nacke eller rygg.
Att sova i obekväma lägen kan väsentligt påverka kroppens kropp med böjda ben. Sova ovanpå magen rekommenderas inte. När du ligger på din rygg, placera en hållare under nacken. Huvudet ska inte lutas för långt framåt