Innehåll
Citrullin är en essentiell aminosyra för att avgifta och ta bort ammoniak från levern. Även om den klassificeras som en icke-essentiell aminosyra, bidrar den förutom att rengöra levern också till kroppens förmåga att balansera kväveintaget och stöder ämnesomsättningen. Vissa livsmedel är rika på citrullin och att inkludera några av dem i dina dagliga måltider kan bidra till din hälsa och välbefinnande.
Livsmedel med citrullin
Proteinrika livsmedel innehåller ofta citrullin. Exempel är mjölk, ägg, kött, fisk och bönor. Dessutom är vattenmelon en utmärkt källa till citrullin, liksom gräslök, vitlök och lök. Vattenmelon är också ett effektivt försvar mot hjärt-kärlproblem och högt blodtryck.
Citrullinbrist
Citrullinbrist kan orsaka trötthet och brist på muskelstyrka. Som ett resultat föreslås att åtminstone vissa livsmedel som innehåller citrullin konsumeras dagligen. Patienter som diagnostiserats med citrullinbrist av en läkare får en diet med högre mängder av denna aminosyra.
Faror med citrullin
Rådgör med din läkare innan du beslutar att komplettera din diet med citrullin. Vissa läkare rapporterar att överskottet av detta ämne under en lång period kan orsaka njure- och leversjukdomar.
Effekter av citrullin
Proteiner som innehåller citrullin bör konsumeras dagligen. Dessutom är dessa livsmedel fördelaktiga av andra skäl och bidrar till muskelhälsa och styrka genom andra nödvändiga näringsämnen. Citrullin är också känt för att hjälpa immunsystemet.