Innehåll
Hur man lindrar tandvärk med akupressur. Akupressur använder mild men fast tryck i händerna mot meridianpoäng i kroppen för att lindra smärta. Till skillnad från akupunktur - vilket innebär att man sätter in fina nålar i meridianerna och kräver mer träning - kan en nybörjare vanligtvis utföra akupressur när smärtan visar sina klor. Och få smärtor är lika frustrerande som tandvärk.
vägbeskrivning
-
Applicera samtidigt tryck på båda sidor av ansiktet i området strax nedanför kindbenen, direkt under eleverna.
-
Använd fingertopparna för att applicera tryck mellan övre och nedre käftarna på muskeln precis framför öronen. Om du har svårt att lokalisera den här muskeln, stäng dina tänder och känna området tills du känner en ledge - det här är målmuskeln.
-
Applicera tryck på överarmens yttre yta, några fingrar bort från deltoidmuskelens bakre del.
-
Gå med tummen och pekfingret och lokalisera muskeln i handen som bildar "net" mellan de två. Hitta den högsta positionen i den här "nätverksmusiken". Separera dina fingrar och slappna av din hand. Applicera tryck på detta område.
tips
- För bästa resultat, använd gradvis, stadigt tryck i minst tre minuter per meridian.
- Att använda en eller två av de tryckpunkter som beskrivs i steg 1 till 4 är ofta tillräckliga. Hitta de som verkar fungera bäst för dig och fokusera på dem.
- Den bästa akupressurtekniken för de flesta av de ovan beskrivna områdena använder långfingeren för att applicera tryck, med index och ringfingrar på båda sidor för att ge stöd. Men påtryckningar med tummar, knogar, handflator, andra fingrar eller sidorna på dina händer är också effektiva.
- Något mildt obehag är normalt vid tillämpning av akupressurtekniker. Om du upplever för mycket obehag när du börjar applicera tryck till en punkt, sänka trycket lite tills du hittar en balans mellan nöje och smärta.