Innehåll
Gurkmeja Curcumin är en örtväxt i ingefärafamiljen. Den används i stor utsträckning i indisk ayurvedisk medicin, och är också en populär kulinarisk krydda. Det antas ha många hälsofördelar, inklusive förmågan att lindra matsmältningsbesvär. Den har antiinflammatoriska, antiseptiska, antibakteriella egenskaper som vädjar till sina många förespråkare. Oavsett orsaken kan denna växt tas som en kapsel, extrakt, pulver eller till och med te.
vägbeskrivning
-
Ta gurkumkurcumin i kapselform. Kapslarna kan köpas på lokala hälsokostaffärer eller hos vissa stormarknader. En typisk dos är 250-500 mg, 2-3 gånger dagligen.
-
Lägg till Turmeric curcumin pulver, hittade på din lokala mataffär eller naturlig mataffär, i din mat. Använd den i grytor, soppor, karry eller någon annanstans kan du använda lite extra kryddor. Använd ca 1/8 tsk per portion, även om du kan använda mer, enligt personliga smaker.
-
Ta det Tumeric Curcumin-formade extraktet. Extrakten kan köpas från lokala hälsokostaffärer eller naturliga. En typisk dos är 1 / 8-1 / 2 tsk utspätt i ett glas varmt vatten och intas 2-3 gånger per dag.
-
Gör en gurkmeja curcumin te genom att lägga ¼ tesked gurkmejpulver och ingefärapulver till en kopp kokande vatten. Låt blandningen mätta i 10 minuter och dra sedan in i en mugg. Lägg ½ matsked lönnsirap och en tesked citronsaft om så önskas, och drick 2-3 koppar om dagen efter behov.
vägbeskrivning
tips
- Du kan också köpa ett gurkmeja pulveriserat te som är förberedt på din lokala hälsoaffär och ta det enligt tillverkarens instruktioner.
varning
- Gurkemeja curcumin ska inte tas av kvinnor som är gravid eller ammar, personer med gallstens, gallblåsarmobstruktion, magsår eller någon som tar något ordinerat läkemedel. Rådfråga en kvalificerad läkare innan du tar gurkmeja om du är osäker på dess effekter.
Vad du behöver
- Gurkmeja kapslar
- Gurkmeja pulver
- Gurkmeja extrakt
- Ginger Powder
- Kaffe rånar
- Maple sirap (valfritt)
- Citronsaft (tillval)