Innehåll
En hernierad skiva orsakar smärta när den försvagade skivan sväller in i utrymmet som innehåller nerverna eller ryggraden. Smärtan vid en bråcktryckning på nervkärlen kan vara en skarp smärta eller en brännande i någon av benen, till exempel. För att minska obehag på en svälld skiva kan både kall och varm terapi användas tillsammans med vila för att minimera symtomen.
vägbeskrivning
-
Vik ispaketet i en handduk för att skydda huden. Om du inte har komprimering kan ett paket frysta grönsaker användas.
-
Applicera isen, med intervaller på högst 20 minuter, flera gånger om dagen. Kallterapi fungerar bäst när man startar strax efter smärtstillväxten.
-
Applicera en varmvattenflaska eller en värmelampa efter två eller tre dagars kall behandling.
-
Ta ett varmt bad för att lindra ryggont. Värmen på ryggen ökar blodflödet och slappnar av musklerna, vilket lindrar trycket.
Hur man avlastar en hernierad skiva med värme eller kyla
varning
- Sova inte ovanpå varmvattenflaskan och använd inte värme under längre tid eftersom detta kan orsaka brännskador.
- Kontakta en läkare om denna hemterapi inte minskar smärta inom 72 timmar.
Vad du behöver
- Is eller frusen grönsakspress
- handduk
- Varmpåse eller värmelampa
- bad
- Varmt vatten