Innehåll
Det finns många anledningar till spänningen och ömheten i hårbotten. Hårbensspänning kan leda till huvudvärk och smärtsam hårbotten. I de flesta fall orsakar stress denna spänning. Men migrän kan också orsaka ömhet i hårbotten. En annan skyldig för den dåliga känslan är de mycket snäva frisyrerna. Oavsett orsaken till spänningen och känsligheten i hårbotten finns det några metoder som har visat sig vara till hjälp för att lindra dessa problem. Att använda dessa metoder regelbundet är den bästa behandlingen. Om de inte fungerar för dig på en vecka, boka en tid med din läkare för att ta reda på orsaken till hårbotten och känsligheten.
Steg 1
Massera hårbotten. Lägg händerna på huvudet och sprida fingrarna. Rör försiktigt fingertopparna och massera hårbotten i en cirkelrörelse. Gör detta i 2 till 3 minuter när du känner dig stressad eller hårbotten känns stram. Ett annat alternativ är att ha en professionell massage.
Steg 2
Gör andningsövningar. Djup andning hjälper till att slappna av i kroppen och lindra stress. Att ta ett djupt andetag och hålla luften i några sekunder och sedan andas ut i några sekunder är också en enkel andningsövning. Gör övningen flera gånger för att få maximal nytta.
Steg 3
Sätt ispaket på huvudet vid smärta i hårbotten. Köp en ispack eller placera isbitar på en liten handduk och applicera den sedan på hårets hårsträckta delar. Låt stå i 5 till 10 minuter. Is hjälper till att lindra smärta.
Steg 4
Bär håret. Undvik täta flätor eller hästsvansar. Undvik att göra snäva bullar eller andra liknande frisyrer som skapar spänning i hårbotten.