Innehåll
Trasiga, spruckna och blåmärken är smärtsamma sår. Behandlingen är komplicerad, vilket ytterligare ökar besväret av skadan. Medan du kan lägga en trasig arm i ett bandage eller gjutning är bagageutrymmet för stort för sådana behandlingar. De flesta patienter med delad revben rekommenderas att minska aktiviteterna och vänta tills de läker. Det finns dock några knep för att lindra smärta.
OTC-smärtstillande medel
Många offer för brutna revben är förskrivna smärtstillande medel. Om du inte har fått recept eller om du föredrar att inte ta dem kan enkla smärtstillande medel utan behov av rekommendation fortfarande hjälpa till mycket. Aspirin (Bayer), Ibuprofen (Advil) och Acetaminophen (Tylenol) är de vanligaste. Om du inte har allergi är de flesta lika effektiva.
Om du känner mycket smärta är ett trick att växla doser av två olika typer av smärtstillande medel. Vänta fyra timmar mellan doser av vilken typ av smärtstillande medel som helst, men du kan till exempel välja att ta ibuprofen två timmar efter aspirin och mer ibuprofen två timmar senare. Var försiktig och observera eventuella varningar på förpackningen om maximal dos. Gör aldrig detta om du tar receptbelagda läkemedel, eftersom de kan interagera på ett oförutsägbart och farligt sätt.
Slutligen finns det en oro för att använda aspirin hos barn under tjugo års ålder. Fråga din barnläkare innan du gör det.
Kompression och immobilisering
Trasiga revben gör ont mycket och det beror ofta på att vi fortsätter att flytta dem. Varje gång du vrider, böjer eller andas roterar dina revben och böjer sig. Det är möjligt att linda revbenen med ett kompressionsbandage eller till och med en tät T-shirt för att immobilisera den delade ribban. Detta hjälper till att minimera vridning och böjning och minskar smärtan avsevärt.
I vila tycker vissa att det kan hjälpa att krama en kudde eller kudde mot den skadade sidan av kroppen. Detta är en annan form av kompression och är särskilt användbar när det är dags att sova.
"Ice, Ice baby"
Is minskar svullnad och hjälper till att bedöva det skadade området. Speciellt under de första 48 timmarna hjälper frysning av dina revben till att lindra smärta och påskynda restaureringen. Det bästa ispaketet är en påse frysta ärtor: den är tillräckligt kall och formar sig runt stammen.
När du applicerar is, håll en tunn handduk mellan isen och huden för att förhindra skador. Håll isen i 30 minuter åt gången, vila i en timme mellan varje applicering för att stimulera blodflödet.
Resten
Att flytta kroppen innebär vanligtvis att flytta revbenen. Att flytta revbenen gör ont och tar längre tid att läka. Undvik ansträngningar och svåra ställningar så mycket som möjligt, även saker som att nå en hög hylla. Du måste hålla dina revben i ett tillstånd för snabb regenerering.
Slutligen motstå frestelsen att öka dina träningsnivåer, med tanke på att "du känner dig lite bättre". Det finns några snabbare sätt att skada dig själv än att försöka hårdare innan din kropp är redo för det.