Innehåll
Lipoprotein (a) är en typ av lågdensitetslipoprotein, eller LDL, av kolesterol. Det är LDL som binder till proteinet apolipoprotein (a).Ämnet ingår normalt inte i ett kolesteroltest. Studier har redan visat att lipoprotein (a) är en kardiovaskulär riskfaktor med genetiska faktorer som gör att vissa individer har höga nivåer. Det finns naturliga alternativ till receptbelagda läkemedel för att minska nivåerna av lipoprotein (a).
C-vitamin
Människor kan inte producera C-vitamin eller askorbinsyra. Vi måste få det från mat eller kosttillskott. De flesta andra djur producerar vitamin C. Lipoprotein (a) finns i blodomloppet hos människor och djur som inte producerar vitamin C. Detta får forskare att spekulera i att en tillräcklig brist på detta vitamin orsakar höga nivåer av lipoprotein ( a), med den omvända slutsatsen att stora doser C-vitamin kan sänka proteinnivåerna. En slutsats rapporterades i "Processes of the National Academy of Sciences of the United States of America" med djurförsök. Dessa resultat leder till rekommendationer om att C-vitamin kan sänka nivåerna av lipoprotein (a).
Omega-3 fettsyror
Fettsyrorna i omega-3, känd som EPA och DHA, representerar essentiella fettsyror, andra vitala ämnen för människor som kroppen inte kan producera. En bra källa till denna syra är kallvattenfisk, såsom lax, makrill och tonfisk. Studier har redan visat att individer som intar linfröolja, en annan källa rik på omega-3-syror, hade lägre nivåer av LDL och lipoprotein (a). Fiskoljetillskott ger ett annat sätt att erhålla fettsyror. Den rekommenderade dosen är 800 till 1000 mg per dag av EPA och DHA.
Lysin och prolin
Lipoprotein (a) är en klibbig substans som fäster eller fäster vid artärernas väggar. Detta leder till ansamling av plack och förträngning av artärer, vilket orsakar hjärtinfarkt. Lysin och prolin är aminosyror som har förmågan att binda till lipoprotein (a) och ta bort det från blodomloppet innan det fäster. Naturliga källor inkluderar äggvitor, kött, kyckling och fisk. Det är också möjligt att ta kosttillskott med lysin och prolin.
Diet
En diet som riktar sig till hjärthälsa kan sänka nivåerna av lipoprotein (a). Komponenterna i kosten inkluderar en mängd olika frukter och grönsaker med djupa färger, såsom spenat, morötter, persikor och jordgubbar. Ät hela livsmedel, rika på fiber, som bönor, havregryn, helvete och brunt ris. Ät fisk med omega-3-fettsyror. Undvik mättade fetter, salt, kolesterol och socker. Konsumera alkohol med måtta, var försiktig med kalorier och var fysisk aktiv.