Innehåll
Att veta hur man binder dina skosnören ordentligt kan ha stor inverkan på spelets komfort, säkerhet och prestanda. Enligt Houghston Sports Medicine Foundation, i USA, kan du känna till din kängas passform och förbättra din prestanda och minska risken för stukningar och andra problem. För bästa resultat, ta 30 minuter eller mer för att binda och testa dina stövlar för att säkerställa bästa fasthet och rörelsefrihet.
Steg 1
Ta på dig kängan utan snörning och placera den i ett tydligt område där du kan se skosnören. Håll i båda ändarna för att bestämma mittpunkten. Placera den på hålens lägsta punkt, nära skospetsen.
Steg 2
Sätt i skosnörets ändar jämnt i det nedre hålparet tills mitten av det ligger mellan hålen. Passera den högra änden av skosnören genom det näst sista vänstra hålet. Dra tills den passerar helt innan du tar den vänstra änden genom det näst sista högra hålet och korsar ändarna och bildar ett "X".
Steg 3
Fortsätt spetsen genom de motsatta hålen och bilda ett sicksackmönster till toppen av skon. Dra varje rep stadigt när du binder skon så att den sitter fast mot din fot, samtidigt som du bibehåller en viss rörelsefrihet på hälen.
Steg 4
Avsluta processen genom att föra skosnören på andra skär och extra krokar på toppen av bagageutrymmet. Knyt en grundknut och gå för att testa komforten. Lossa för att lossa eller dra åt spetsen, om det behövs.