Innehåll
Lårbenet är en av de fyra musklerna som bildar quadriceps (framsidan av låret). Den är fäst vid höften högst upp och till quadriceps senan vid knäet. Det är den enda muskeln, fyra på quadriceps, som är involverad i höftböjning. Smärta i lårbenet kan kännas från höften till knäet. Du kan sträcka den muskeln, blåsa den eller till och med bryta den. Behandlingen kan innefatta vila, topiska applikationer, massage och träning.
Identifiering
Smärta i lårbenets ändtarm kan uppstå längst fram i höften efter sträng träning eller aktivitet. Om du upplever smärta i den övre centrala delen av benet är detta vanligtvis relaterat till lårbenens rektusmuskel
Effekter av vila, is och värme
När du skadas eller känner smärta i lårbenets ändtarm, måste du därför vila benet. Vila hjälper till att förhindra framtida muskelförsämring. Det ger också isbehandlingen tid för att minska svullnad och smärta under de första 48 timmarna. Is orsakar vasokonstriktion, vilket minimerar smärta och svullnad genom att begränsa blod- och lymfflödet i området. Is kan användas för tendinit eller spänning i det området. Ice packar är effektiva för att hålla isen komprimerad mot rectus femoris muskel. Att höja benet över hjärtat kan också minska inflammation och smärta. När den initiala svullnaden har avtagit kan värmen hjälpa till att läka regionen genom att främja blodflödet.
Typer av medicinering
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen och naproxen, kan hjälpa till att minska smärta och inflammation i lårbenet. Dessa läkemedel är Cox-2-hämmare som kontrollerar Cox-2-enzymer och prostaglandiner (kemikalier) eftersom de naturligt reagerar på en skada eller ett direkt slag. Lokala salvor, såsom Bengay, kan också hjälpa till att minska svullnad och kontrollera smärta, särskilt under aktivitet. Läkare kan ordinera steroider för svårare smärta.
Andra typer av behandling
Massage kan vara ett mycket effektivt sätt att behandla smärta i lårbenet. Och det är mest effektivt om en olja eller lotion används och när muskeln är helt avslappnad. Sträckövningar kan hjälpa till att lossa muskelvävnader, förbereda dem för rörelse och lindra smärta. Att bara dra ett knä från baksidan av kroppen kan hjälpa till att sträcka rectus femoris muskler. Motståndsträning, som att gå, cykla eller lyfta lätt, kan hjälpa dig att övervinna smärta genom att gynna blodflödet till den regionen. Vissa använder träningsband eller lätta hantlar för att rehabilitera lårbensfostrets muskler.
Schema
Det finns inget fastställt schema för att övervinna smärta i lårbenet eller några därtill hörande skador. De som behöver kirurgi för brott i lårbensfostermuskeln behöver lång återhämtningstid. Kuren är till stor del beroende av den ansträngning som görs inom behandlingen och rehabiliteringen. En kombination av behandlingar, såsom is, medicinering och motion, är vanligtvis det snabbaste och mest effektiva sättet att övervinna smärta i lårbenet.