Innehåll
Aminosyran 5-HTP, eller 5-hydroxytryptofan, används av kroppen för att producera kemikalier i hjärnan, såsom serotonin. Serotonin hjälper till att reglera humör, aptit och energinivå. 5-HTP hjälper till att upprätthålla serotoninnivåer, vilket kan lindra depression, påskynda viktminskning och öka energi. Även om det är fördelaktigt kan det också orsaka biverkningar, inklusive milda mag-tarmproblem.
Illamående
Matsmältningssystemet kan vara känsligt för serotonin och 5-HTP kan orsaka mild illamående. Ju högre dos, desto större är chansen att detta händer. Högre doser tas vanligtvis av patienter som använder 5-HTP för att hjälpa till med viktminskning eller som kämpar med fetma. Vid standarddoser, från 50 mg till 100 mg, orsakar det vanligtvis inte illamående.
Diarre
Om din serotoninnivå blir för hög kan du utveckla serotoninsyndrom. Om detta händer kan du uppleva biverkningar, inklusive diarré. Riskerna ökas när 5-HTP tas i kombination med MAO-hämmare eller monoaminoxidashämmare, eftersom de förhindrar att serotonin separeras kemiskt. Rådfråga din läkare innan du börjar eller avbryter något läkemedelsprogram.
Tom mage
Om målet med 5-HTP-behandling är att reglera din aptit, bör du ta det cirka 20 till 30 minuter före måltiderna för att få det in i hjärnan och börja omvandla serotonin snabbare. I andra fall ska det tas tre gånger om dagen i små doser, utan illamående, och det är inte nödvändigt att administrera det före måltiderna.
Efter måltider
Om du tenderar att äta mer på natten än på morgonen eller under dagen kan det vara fördelaktigt att ta en dos på 100 mg 5-HTP direkt efter din sista måltid. Om du har illamående bör det vara tillfälligt och försvinna efter några dagar. Drickande läsk kan hjälpa till att förbättra illamående efter en måltid. Undvik koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan hålla dig vaken och neutralisera aminosyrans effekter.
Gastrointestinala biverkningar
Andra gastrointestinala biverkningar av 5-HTP inkluderar aptitlöshet, diarré, kramper, kräkningar och gas. De flesta av dessa symtom uppstår när du tar mer än 100 mg 5-HTP. Intag av aminosyran med måltider kan minska gastrointestinala biverkningar.