Innehåll
Zumba är en typ av övning som innehåller latinska rytmer och enkla drag för att skapa en rolig rutin. Den kombinerar snabba och långsamma rytmintervall och innebär också träning för att öka uthålligheten. Enligt Zumba.com, från och med 2010 har Zumba-lektioner blivit utbildade på mer än 60 000 platser. Att lära sig att dansa Zumba är lätt, eftersom du redan vet de grundläggande stegen. Dessa steg inkluderar persilja, meringue, ciabia och reggaeton.
vägbeskrivning
-
Gör marängen: det här är en latinsk dansrytm som liknar en marsch, men dansaren bör inte lyfta fötterna från marken med stor kraft som i en typisk militärparade.
-
Flytta i persiljans rytm: det är ett trippelt steg som måste räknas: en och två, tre och fyra. Hans högra fot går till sidan (en), hans vänstra fot steg på samma plats (e) och den högra foten kommer tillbaka (två). Sedan går den vänstra foten till sidan (tre), den högra foten förblir på samma plats (e) och den vänstra foten återvänder (fyra). Detta är det enkla salsasteget.
-
Dans Colombia, folkdansen i Colombia: historien hjälper dansaren att lära sig hur rörelserna fungerar. Slavarna av den colombianska sockerröret var bundna, fotled Detta gjorde chansen en dans där den bara rör en sida av kroppen, som om den andra sidan var kedjad. Cus tom steg är: höger fot framåt, vänster fot stående, höger fot bak, vänster fot stående. Columbia ser ut som en gunga fram och tillbaka.
-
Öva reggaeton, en kombination av latinrytmen och hip-hop. Det har ingen specifik bashöjd, men det är mer av en dansstil. Kräver knä böjda och stegade. Fotspåren är inte lika tung som en militärmarsch.