Innehåll
En kall näsa kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem. Din näsa, precis som fingrar och tår, är en ände, gjord av brosk och behöver inte lika mycket blod som andra delar av kroppen. Det finns hundratals anledningar till att näsorna blir kalla och om orsaken till detta kommer att avgöra vilka åtgärder du ska vidta för att värma upp den.
Att ta hand om dig själv
Steg 1
Ibland blir näsan kall helt enkelt för att det är kallt ute. Vissa individer är känsligare för låga temperaturer än andra och har olika fysiska svar. Köldkänsliga individer kan hitta lättnad genom att göra enkla justeringar av deras livsstil. Det är viktigt att dessa människor håller sig varma och håller fötter, händer och huvuden täckta av låga temperaturer. De måste bära lagerkläder, blusar, T-shirts, tjocka strumpor, stövlar, halsdukar, handskar, hattar och tunga jackor. Det finns också masker och näsvärmare som kan användas i vissa aktiviteter, där ansiktet är särskilt utsatt för kyla. Dessutom finns kroppsvärmare som kan sättas in i skor och handskar för att skydda mot extrem kyla. När människor är känsliga för kyla inomhus bör de hålla fötterna täckta med varma strumpor och bekväma tofflor, förutom att ha på sig tjocka byxor och tröjor. När kroppstemperaturen i allmänhet är varm bör näsan också värmas upp. Om förkylningen kvarstår kan du använda en uppvärmd kudde.
Steg 2
Vad du lägger i kroppen har stor inverkan på hur du mår. Små förändringar i din kost kan hjälpa dig och näsan varm när det är kallt. Att äta varma drycker och mat, som te, varm choklad, soppor, grytor och buljonger, hjälper till att upprätthålla kroppens inre värme. Vissa livsmedel och örter, såsom ginkgo biloba, cayennepeppar, vitlök och ingefära, absorberas lätt av kroppen och hjälper till att reglera cirkulationen, vilket stimulerar pumpningen av mer blod till extremiteterna, såsom näsan. Köldkänsliga individer bör avstå från att röka, eftersom nikotin förvärrar problemet.
Steg 3
En person som är överviktig, inaktiv och förblir sittande eller stående i tätt läge under långa perioder eller som har en dålig kost, kan drabbas av dålig blodcirkulation. Övningar och aktiviteter vitaliserar kroppen och stimulerar blodflödet genom dina vener, vilket ger syre och energi till alla delar av kroppen. Att förbättra blodcirkulationen kan inte bara värma näsan och andra delar av kroppen, det kan också vara till stor hjälp för att lindra stress, spänning, ångest, nerv- och andningsstörningar, högt blodtryck och hjärtsjukdomar, vilket ger dig en allmän känsla av välbefinnande. vara. Daglig träning, som promenader, löpning, simning, stretching, yoga och andra sporter, är ett utmärkt sätt att förbättra blodcirkulationen. Massage är också oerhört användbart eftersom det uppmuntrar blodflödet till varje kroppsområde.
Steg 4
Om kyla i näsan kvarstår kan det vara ett symptom på en underliggande sjukdom. En kall näsa kan associeras med hypotyreos, en störning där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon för normal metabolism. Det kan också förknippas med Raynauds sjukdom, där blodkärlen i kallt väder och stress dramatiskt begränsar blodtillförseln till extremiteterna och temporärt ändrar hudens färg. Dessutom kan en kall näsa vara ett symptom på säsongsbetonad affektiv störning och olika infektioner i luftvägarna. Om du misstänker att du har något av dessa tillstånd, kontakta din läkare