Innehåll
Att bli berusad genom att dricka en överdriven mängd kan vara skadlig när det gäller skador på din kropp och ökad risk för oinhibitivt beteende som kommer att bli full. Skydda dig själv genom att dricka med mått, vilket enligt dietriktlinjerna för amerikaner innebär att man konsumerar ett glas vin om dagen. För de tillfällen då det inte går att hålla sig till bara en kopp finns det några tips för att undvika att bli alltför berusad.
vägbeskrivning
-
Drick inte på en tom mage. Alkoholen absorberas direkt i ditt cirkulationssystem utan att någon mat sätter ner den. Om du inte kan äta innan du dricker, försök att nypa något medan du dricker vin. Om du inte har haft en huvudmåltid, kommer proteinrika livsmedel som nötter och ost att sänka effekten av alkohol.
-
Var den sista personen för att avsluta ditt glas vin. Drick långsamt och njut av smaken. Om det behövs, beställa en flaska dyrt vin, kan kostnaden ensam hindra dig från att svälja vätskan.
-
Justera dryckets tempo och drick inte mer än ett glas vin per timme. Lägg till en läsk eller, ännu hellre, vatten, mellan de koppar som tagits. Ge din kroppstid att anpassa sig till den mängd alkohol du tar.
-
Känn din gräns och hålla koll på hur många koppar du har konsumerat. Var beredd att sluta när du närmar dig din gräns.
tips
- Drick ett glas mjölk innan du lämnar. Det anses att mjölk täcker din mage och hindrar den snabba uppkomsten av alkohol i din kropp.
- Innan du lägger dig, drick en liter vatten för att hjälpa till med dehydrering som kan uppstå när du dricker alkohol.
varning
- Undvik vin helt och hållet om du kör, gör någon ansträngande aktivitet, arbeta med maskiner, eller om du har familjehistoria av alkoholism.
- Var försiktig när du dricker vin om du återhämtar dig från en sjukdom eller skada, tar medicin, är diabetiker eller lider av depression, ångest eller någon psykotisk sjukdom.