Innehåll
Fysisk träning är en viktig del av många människors liv. StairMaster, som är en trappsimulator, är en träningsmaskin som finns i många gym och gym i hela världen. Denna maskin ger en utmärkt hjärt-träning och kan hjälpa till med viktminskning på grund av de stora mängder kalorier som bränns under träning.
historia
StairMaster 5000 var den första enheten som tillverkades och såldes på marknaden 1983. Det fanns flera nya och förbättrade modeller från 1984 till 1987, men det var 1988 som Gauntlet föddes. Gauntlet var den första typen av StairMaster som använde en roterande stege istället för metallpedaler och var en stor framgång. Gauntlet finns fortfarande i dagens gym och de senaste versionerna av StairMaster-maskiner.
typer
Det finns flera olika typer av träningsmaskiner från StairMaster. De glidande trappmodellerna har pedaler där du flyttar en och en nedåt. Detta är den mest populära StairMaster och finns vanligtvis i gym och gym. Den mest avancerade versionen av StairMaster är StepMill. Denna modell har en roterande stege som rör sig som en rulltrappor. Denna modell liknar en riktig stege och erbjuder en bra träning.
fördelar
StairMaster erbjuder ett bra kardiovaskulärt träningspass, vilket gör det till en hjärt-hälsosam aktivitet. Denna maskin hjälper också kroppen att bränna mycket kalorier, på grund av att det är en intensiv övning. StairMaster-maskiner har också olika inställningar, som kan väljas före träning för att säkerställa att du får den typ av träning du vill ha. En annan egenskap hos StairMaster är att musklerna i gluten, senor och quadriceps utövas under processen. Resultaten är tonade och formade nedre extremiteter. Motion hjälper också till att minska stress och minska ångestnivåer. Detta kan hjälpa många människor att minska blodtrycket, uppnå och bibehålla en hälsosam vikt.
överväganden
Det finns några saker att tänka på när du påbörjar ett träningsprogram med StairMaster. Om du någonsin haft knäsmärta eller hade knäartroplastik, kan StairMaster inte vara för dig eftersom det kan lägga på knäet. I början gör träningen i bara några minuter och sedan öka tiden enligt din prestation. StairMaster kan vara intensiv och de flesta människor tränar och svettar när de tränar, så var noga med att ha på sig sneakers så att de inte glider. Som med någon träningsutrustning, sluta träna om du känner dig svag, yr eller sjuk och sök råd från en sjukvårdspersonal.
potential
StairMaster kan hjälpa dig att gå ner i vikt såväl som förbättra din kardiovaskulära fitness och uthållighet. Det är en utmärkt metod att bränna fett och tona knä, quadriceps, kalvar och skinkor. När det kombineras med en hälsosam diet kan det hjälpa dig att förbättra din övergripande hälsa och träning.