Innehåll
Fri hantel träning bygger muskler, ger styrka när man arbetar med en grupp muskler. Muskelförstärkning ökar metabolismen under och efter träning på grund av den stora mängden kalorier som muskelvävnaden kräver. Detta ökar också bentätheten, vilket minskar risken för osteoporos. Gratis hantlar är bara ett alternativ för att bygga muskler och ha sina egna unika fördelar.
kosta
Gratis hantlar är billiga jämfört med maskiner.
Räckvidd av rörelser
Hantlarna tillåter användaren att göra ett komplett utbud av rörelser utan någon hämning.
Förutsägbar kraft
De fria vikterna möjliggör en korrekt förutsägelse av hur tung en viss hantel kommer att vara. Även om en viss vikt väljs på en maskin, kan den inte ge exakt så mycket kraft, beroende på hur det är utformat.
Snabb träning
Gratis hantlar möjliggör en snabb träning eftersom användaren enkelt kan övergå till ett nytt träningspass utan att flytta och justera inställningarna på en maskin.
mångsidighet
Hantlar låter användaren träna samma muskelgrupp på tre eller fyra olika sätt, ändra styrriktningen över dem och ändra rörelsesplanet.