Innehåll
Naturligtvis garvning klar hud är knepigt men inte omöjligt. Det viktigaste bör alltid vara hudsäkerhet, oavsett hur mycket du vill ha en solbränna. Tydlig hud brinner snabbt, speciellt om du inte behandlar det ordentligt före solning. Långvarig exponering leder också till allvarliga hälsoproblem senare. Nyckeln till naturlig och hälsosam ljusbränning är korrekt grooming och begränsad exponering. Öka din sol exponering gradvis och använd alltid tillräckligt solskydd för att få en naturlig solbränna på det hälsosammaste sättet möjligt.
beredning
Exfoliera huden med en loofah eller svamp när du är i badet för att ta bort torr, fläckig hud. Ta bort sminken innan du applicerar solskyddsmedel så att ditt ansikte absorberar produkten jämnt. Innan du lämnar klippa håret så att det inte blockerar solen. Jeannette Graf, assistent professor i dermatologi vid Mount Sinai Medical Center i New York, rekommenderar att man använder solskyddsmedel innan han går och lägger sig varje natt i två till tre veckor innan hon börjar exponera sig för solen så att hon huden kan bygga ett starkt försvar mot solbränna.
Applicera solskyddsmedel
Applicera solskyddsmedel med en skyddsfaktor på minst 25 för hela kroppen innan du lägger på bikini eller baddräkt. Människor sola även med solskyddsmedel. Var noga med att applicera skyddet för att påskynda garvningsprocessen. Applicera minst 30 FPS solskyddsmedel till ditt ansikte och nacke. Glöm inte att applicera produkten på nacken, i öronen och i hårbotten. Placera en myntstorlek på kroppsdelar som får mycket exponering för solen, till exempel fotleden eller i närheten av ditt bäcken. Med en gradvis solbränna blir det ofta svårt att bedöma din övergripande framsteg. Om du täcker samma huddel varje gång du har solbränna kan du jämföra din ursprungliga hudton med själva solbränna så att du inte överdriver det.
garvning
Ligga på en handduk eller matta. Låt benen vara lite ifrån varandra så att din kropp inte överlappar varandra och markerar. Använd inte föremål som kan lämna märken på solglasögon, smycken och skor. Håll dig i solen i fem minuter på vardera sidan av din kropp och sedan gå ut ur solen. Det här är inte tillräckligt med exponering för att uppnå önskad solbränna, men du bör utvärdera hur din hud är känslig för solen att sola på ett säkert och effektivt sätt. Ta bort klistermärkeen när den kommer ut ur solen. Vänta minst 12 timmar efter exponering för solen för att bedöma reaktionen i huden. Om det inte brinner kan du upprepa processen. Öka din exponering genom att lägga till två minuter vid varje tredje garvsession. Om en längre exponering orsakar problem, gå tillbaka till föregående exponeringstid. Sluta öka intervallet när du når 20 minuter på varje sida.
Hälsa och säkerhet
Om du får solbränna när som helst i garvningsprocessen, sluta helt tills solbränningen läker väl. Försök inte sola om huden är rosa, röd, blåsig eller känslig på grund av tidigare exponering. Efter läkning, om du försöker garna igen, använd en starkare solskyddsmedel och stanna i solen under en kortare period. Var realistisk om hur lång tid det tar att få den önskade solbränna på ett hälsosamt sätt. Överdriven sol exponering, även med solskyddsmedel, kan brinna snabbt eller göra blåsor, särskilt på ljus hud.