Innehåll
Akillessenen förbinder vadmuskeln med foten.Senskador är vanliga hos sportspelare, särskilt idrottare som löpare. Det finns flera sätt att behandla kalvskador och dina skor kan både hjälpa och hindra återhämtningsprocessen.
Skodon
Skosulan måste vara flexibel och röra sig tillsammans med fotsulan, annars kan hälen glida och förvärra smärtan ytterligare.
Läget för dina skor
Dina sneakers eller skor ska inte vara gamla eller slitna. Om sulan förstörs sträcker sig akillessenen och regenererar inte.
Hoppa
Skor som har en häl som är större än fotsulan är perfekta. Detta kommer att säkerställa att senan inte är översträckt.
Stötdämpare
Skor med rätt mängd chock är viktigt när du har Achilles tendonit. Dina skor ska ha tillräckligt med stötdämpare för att förhindra stötar när du går eller springer, men inte för mycket, eftersom det kan förhindra att dina fötter rör sig.
Rörelsekontroll
Rörelsestyrda skor hjälper till att hålla foten på plats, ökar återhämtningshastigheten och förhindrar att du skadar dig själv igen.