Innehåll
Matsmältningen är en process som kräver ytterligare blodtillförsel till magen och mag-tarmkanalen, vilket innebär att det finns mindre tillgängligt för blodtillförsel till hjärnan. Så det är normalt att känna sig lite trött i en timme eller mer efter att ha ätit en måltid, men extrem trötthet efter att ha ätit kan orsakas av ett odiagnostiserat hälsoproblem. Det finns flera hälsoproblem som kan orsaka trötthet efter att ha ätit som kan kräva läkarvård.
Celiaki
Celiac sjukdom är en abnormitet i immunsystemet relaterat till matsmältningen av gluten, vilket får immunsystemet att attackera slemhinnan i magen efter intag av detta ämne. Detta odiagnostiserade tillstånd kan vara dödligt, så det är viktigt att se en läkare om du upplever symtom efter att ha ätit gluten. Det bästa sättet att behandla celiaki är att eliminera den från din kost. Det finns många glutenfria produkter tillgängliga till salu, inklusive mjöl och flingor för att göra bröd och kakor. Eftersom många bearbetade livsmedel innehåller gluten bör du vara vaksam när du kontrollerar produktetiketterna innan du köper dem.
Diabetes
Slöhet och trötthet efter att ha ätit är ett vanligt symptom på diabetes och även medicinerade diabetiker kan drabbas av trötthet efter måltiderna om medicineringsnivåerna inte är korrekta. Diabetiker bör vara uppmärksamma på vad de äter, eftersom höga blodsockernivåer kan bero på kolhydratintag, vilket orsakar trötthet och brist på energi efter att ha ätit. Att äta små måltider och äta oftare korrigerar detta symptom, men läkemedelsnivåerna måste också kontrolleras av din läkare regelbundet. Att följa en strikt diet och välja mat med lågt kolhydratinnehåll, magert kött, mejeriprodukter med låg fetthalt eller låg fetthalt och med massor av färsk frukt och grönsaker med lite stärkelse i din kost är också viktigt. Försök att undvika bearbetade livsmedel, som ofta innehåller dolda sockerarter.
Snabbmat
Snabbmat kan också orsaka trötthet efter att ha ätit, även hos friska människor, utan allergier eller hälsoproblem. Detta beror på att livsmedel av denna typ ofta innehåller raffinerat socker, mjöl och mättade fetter. Mättade fetter är svåra för kroppen att bearbeta och kräver stora mängder blod och syre för att smälta. Detta orsakar trötthet hos många människor, eftersom resten av kroppen berövas blod och syre när magen bearbetar dessa fetter. Raffinerat socker finns också i höga nivåer i blodet efter att ha ätit många snabbmatmatar.
Mat som orsakar uppblåsthet
Svullnad efter att ha ätit kan ofta orsaka trötthet och muskelsvaghet. Uppblåsthet kan orsakas av Candida, tillväxt i tarmen, tarmparasiter, Crohns sjukdom, ulcerös kolit, liksom många andra vanliga matallergier. Livsmedel som normalt orsakar uppblåsthet inkluderar raffinos, ett socker som finns i kål, bönor och brysselkål; matlagning minskar emellertid symptomeffekten av raffinos. Vete orsakar också uppblåsthet, särskilt när människor har allergi mot det och gluten. Baljväxter kan också orsaka detta symptom, eftersom de är en kombination av stärkelse och proteiner.