Innehåll
Hoppsparken skapades ursprungligen för lågkvalitativa kampsportartister för att uppnå sitt mål över sin maximala kickhöjd. Men den här sparken låter dig också lägga extra kraft i rörelsen, eftersom du kommer att använda den främsta uppmaningen till hela din kropp.
vägbeskrivning
-
Liksom de flesta sparkar i kampsporter, kommer du troligtvis att börja från din disciplinens stridslag. För många inkluderar denna bas vikarna lite och lämnar vänstra benet framåt (eller höger, för vänsterhänt). Ofta är din vänstra fot riktad mot målet, medan den rätta kommer att vara lite till höger.
-
Lyft ditt vänstra ben genom att kasta din vikt mot målet. Låt inte det avvika i någon annan riktning, eftersom detta kan på allvar kompromissa med effektiviteten av sparken.
-
När ditt vänstra ben rör sig framåt, ta med dig rätten (eller den bakom) uppåt när du vrider din kropp till vänster. Det primära målet med en cirkulär spark är att ta toppen av din högra fot in i målområdet för ditt mål. För att uppnå detta mål måste din kropp stå inför dig.
-
Först, förläng ditt högra ben med kanel som är dold bakom lår och knä. När ditt knä är pekat på målet, sträck kanelen genom att slå den. När effekten är klar, ta med ditt högra ben i startpositionen. Kom ihåg att den högra foten bör röra marken före vänster.
-
Återgå till stridspositionen, förbered dig för att slå en annan kick eller försvara mot dina motståndares attacker.
Hur man gör en cirkelformad Jump Jumper
tips
- Öva denna rörelse på en öppen plats. Försök inte att sparka bollen utan ett avstånd på 1,5 meter från någonting eller någon annan.
- Träna grundläggande allierade hopptekniker med specifik muskelträning för att få maximal höjd på din cirkulärspark.
varning
- Sträck dig själv innan du försöker utföra detta drag eftersom det kräver mycket flexibilitet att springa.
- Försök inte göra det i en farlig situation om du inte helt har behärskat tekniken.