Innehåll
Lim insoles på ett par skor är fördelaktigt för alla som behöver ortopedisk och stödkomfort för att undvika problem i knä, höfter eller rygg, tendinit eller enkla blåsor som utvecklas från användning av vanliga insoles. Det finns ett antal varumärken på marknaden som är utformade för bättre effektabsorption och för bättre passform i någon aktivitet. Medan dessa typer av insoles ofta är associerade med friidrott, kan de användas på vilken typ av sko som behöver större skydd eller stöd för fotsålen.
vägbeskrivning
-
Köp rätt slags insoles för dina fotbehov och skorstorlek. Vissa innleggssålar är utformade för att lindra specifika sjukdomar som knäsmärta och artrit. Inte alla storlekar av tillverkare är desamma, så de flesta innersulor är byggda för att passa ett litet antal storlekar. Kom ihåg det när du väljer rätt inälssula.
-
Ta bort innersulan och annat material som finns i skon. Nya innersulor fungerar bäst när de placeras platta vid foten av skon. Det borde inte ligga något under den nya innersulan eller de fungerar inte ordentligt.
-
Sätt den gamla innersulan över den nya, anpassa hälet och spetsen bredvid bågen och dra en linje runt den. Om det inte finns någon innersula i skon, placera den ovanpå den nya innersulan och dra en linje runt den.
-
Skär noga med sax på den dragna linjen. Klipp så nära märkning som möjligt, eftersom insolesen inte ska vara för liten eller för stor för att ha en olämplig passform.
-
Lim in sulorna på skorna. Applicera en vidhäftande produkt på botten av innersulan och ytan på insidan av skon. Låt det vila i ungefär två minuter innan du placerar sockan inuti skon, så att båda ytorna kan komma ihop. Tryck för att se till att insolesen är platt och det finns inga områden som kommer upp. Låt unionen försegla i 24 timmar innan du använder skor.
-
Mjuk inläggssulor med upprepad användning. De flesta nya innersulor blir obekväma när de placeras i början trots noggrann urval av rätt storlek och fördel. Mjukningsprocessen kommer gradvis att forma in sulorna vid dina fötter så att de är bekväma. Om obehag kvarstår efter fem till sju dagar, ta bort insolesna för att undvika skador.
tips
- När du skär den nya innersulan, försök placera den inuti skon flera gånger för att säkerställa att passformen är bekväm. Trimma de starka kanterna eller om innersulan rullar runt hälen eller foten. Insidan ska passa ordentligt och inte krossas vid spetsen eller hälen som den är konstruerad för att röra sig med foten.
- Skorna borde inte vara för snäva och om en innersula inte tillåter foten att passa bekvämt, kan den klippas i frontområdet. Insidan fungerar fortfarande ordentligt, och bågen och sulan kommer fortfarande att stödjas.
- För bindning, kom ihåg att olika material svarar olika på lim och torktiden kan variera.
Vad du behöver
- Bildekal