Hur man slår mot halsen och hakan i halsen

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning
Vad du behöver

Med ålder blir nackens och hakans hud mindre elastisk. År av solsken, öppning och stängning av munnen och minskningen av kollagen kombinerar för att göra dessa områden blöta. Kirurgiska ingrepp som ansiktslyftar är mest effektiva för att eliminera dessa områden av sagging. Men allierad med användning av solskyddsmedel, en hälsosam diet, minskad alkoholkonsumtion och icke-rökare, det finns några åtgärder du kan ta hemma för att bekämpa tid och tyngd.

vägbeskrivning

Fuktighetsgivare och övningar kan hålla huden på nacken och hakan. (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Rengör ditt ansikte med antiaging rengöringsmedel och använd en fuktkräm med retinol, C-vitamin och alfa- eller beta-hydroxider. Dessa ämnen hjälper fast och hud och ökar kollagen. Kombinerat med träning och en hälsosam livsstil kan detta leda till en fastare nacke och jowl för att hjälpa till med reparation av cellskador.

Använd anti-aging kosmetika (Pixland / Pixland / Getty Images)
Gör övningar som förstärker musklerna runt käken och kinderna, som rekommenderas av Ohio State University Medical Center. Börja med att följa dina läppar och hålla dem i fem sekunder. Täck sedan dina läppar och flytta dem fram och tillbaka tio gånger.
Använd yogaövningar för att fastna nackens hud. Sätt ut tungan och säg "ahhh." Håll tungan ut, men inte mot ditt ansikte. Håll i en minut.

Fastställ käken och nackområdet genom att stå med dina armar vid din sida. Vrid huvudet lite tillbaka och rynka. Låna dina läppar som om du kysste taket. Du kommer att känna att käftmusklerna är kontraherade och förlängda. Håll i 10 sekunder. Upprepa träningen fem gånger.
Shrug dina axlar medan du sitter eller står. Med fötterna ifrån varandra och dina armar vid din sida lyfter du axlarna mot öronen när du samlar musklerna i nacken. Håll i några sekunder och släpp ut. Denna övning, som lindrar stress på nacken, kan också göras med vikter.

Några övningar för nacken och hakan kan göras i din stol (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

tips

Rådfråga din hudläkare för ytterligare sätt att stärka nack- och käftsmusklerna, som icke-invasiva dermatologiska förfaranden.
Lägg omättade fetter och proteiner till din diet. Omättade fetter ger antioxidanter och proteiner hjälp vid cellreparation.

varning

Om du känner någon smärta i nacken eller käften, sök läkare. Sluta använda någon hudprodukt som orsakar rodnad eller irritation och kontakta din läkare.