Innehåll
- Orsaker till divertikulos
- Stekt och raffinerad mat
- Produkter härrörande från djur
- Mat med frön
- Livsmedelsdagbok
Cirka 10% av personerna i USA över 40 år och 50% av personer över 60 år har divertikulos. Symtom på denna sjukdom innefattar smärta, förstoppning, gas och diarré, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse eller NDDIC. Divertikula uppstår när vissa svaga fläckar i kolonväggen sväller, bildar säckar eller ihåliga blåsor. Även om ingen diet har visat sig förhindra divertikulit, hjälper vissa kostförändringar till att förhindra detta problem som orsakar smärta.
Orsaker till divertikulos
Divertikulos spekuleras att inträffa som ett resultat av en diet som är låg i fiber. Spänningen och trycket som utövas på tjocktarmen från förstoppning kan leda till att vissa försvagade områden bildar fickor som kallas divertikula. Avföringen och bakterierna som fastnar i dessa fickor kan orsaka inflammation och infektion i samband med divertikulit.
Stekt och raffinerad mat
Undvik bearbetade livsmedel som vit ris och nudlar och bröd gjorda av raffinerat mjöl eftersom de är låga i fiber. Raffinerad och stekt mat tar längre tid att smälta och ytterligare tryck på divertikula. Förstoppning och för mycket kraft under tarmrörelser förvärrar divertikulit.
Produkter härrörande från djur
Ät mindre rött kött för att undvika bildandet av mer divertikula. Likaså raffinerade livsmedel tvingar rött kött kolon ytterligare under matsmältningen. Denna kraft som behövs för att utvisa avföringen pressar mer och mer kolonens väggar, vilket rapporteras av Harvard Health. Förekomsten av divertikulit är mycket större hos människor som äter kött än i vegetarianer. Cirka 80% av divertikula, som är påsar, förekommer i sigmoid-kolon, som ligger strax ovanför ändtarmen. Människor som äter kött är ungefär 25 procent mer benägna att ha divertikulit på högra sidan av tjocktarmen, enligt Nutrition MD.
Mat med frön
Frösmedel kan förvärra divertikulos och bidra till uppkomsten av divertikulos, eftersom de kan bli fastna i divertikulan. Dessa livsmedel inkluderar nötter, karamellfrön, pumpa, solros och vallmo, sesam, hårda partikelmatar som popcorn, courgetter, tomat- och gurkafrön, helkornsbröd, jordgubbar, hallon och blåbär. Divertikulit orsakar buksmärta i nedre vänstra, feber, kramper och rektal blödning.
Livsmedelsdagbok
Enligt NDDIC påverkar inte alla förbjudna livsmedel människor med divertikulos på samma sätt. Att hålla en matdagbok låter dig identifiera vilka livsmedel som orsakar vilka symtom och vilken din kropp kan tolerera.
