Innehåll
Talg produceras av talgkörtlar som täcker en stor del av människokroppen, men de flesta av dessa körtlar finns i ansiktet och ryggen. Även om talg hjälper till att upprätthålla människors hälsa genom att bibehålla vattenförlust från ansiktet, kan det också bidra till bildandet av akne. Att kontrollera produktionen av talg kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av akne, eftersom detta gör huden mindre fet och mindre benägen att blanda sig med skräp och bakterier som orsakar svarta hudar och finnar.
Steg 1
Tvätta ansiktet med oljefri, icke-komedogen tvål (som inte förvärrar akne) inte mer än två gånger om dagen - på morgonen och på natten. Ansiktstvål som innehåller salicylsyra kan hjälpa till att kontrollera överflödigt talg, men använd det med försiktighet eftersom det kan vara mycket starkt för din specifika hudtyp. Det kan ta några försök innan du hittar ansiktstvålen som passar dig. Använd endast dina egna händer när du tvättar ansiktet utan att använda en trasa som kan irritera och skada huden.
Steg 2
Ät hälsosammare livsmedel, gör dieter med låg fetthalt och rik på näringsämnen och fiber. Även om inte all skräpmat påverkar din hud, kan vissa livsmedel med mycket mättat fett påverka balansen mellan dina hormoner och hudens pH-nivå och producera överflödigt talg som säkert kommer att bidra till bildandet av akne. I synnerhet socker påverkar kroppens hormonnivåer och kan bidra till en ökning av talgproduktionen.
Steg 3
Få en hälsosam träning. Hudens hälsa påverkas direkt av kroppens hälsa i allmänhet och korrekta övningar säkerställer att huden fungerar korrekt. Enligt David Berman, medicinsk chef och kosmetisk kirurg / hudläkare vid Berman Skin Institute i Kalifornien, producerar träning mindre hormoner som bidrar till hudklumpar. Hudläkaren David Goldberg säger också att regelbunden träning ökar svettningen, vilket stänger av porerna.
Steg 4
Ta dina vitaminer. I synnerhet A-vitamin hjälper till att minska mängden talg som produceras i huden samtidigt som den bibehåller hudens elasticitet och förhindrar rynkor. Aktuellt vitamin A finns också, även om du bör rådfråga en läkare som tycker att koncentrationen och mängden passar dig bäst.
Steg 5
Se till att dina hormonnivåer är normala. Hormonella obalanser, såsom en ökning av testosteron under puberteten, kan bidra till ökad talgproduktion. Vissa kvinnor använder preventivmedel för att kontrollera sina hormonnivåer. En läkare kan berätta vilken behandling som passar dig bäst.