Innehåll
Hur man pratar med en känslomässigt avlägsen person. Emotionellt avstånd är en psykologisk term som beskriver det tillstånd där människor distanserar sig från andra. Dessa människor verkar vanligtvis likgiltiga, tysta och reserverade, och det är svårt att prata med dem. Känslomässigt avstånd hos en familjemedlem eller vän kan ändra dynamiken i relationen. Så här hanterar du det.
Steg 1
Bestäm den typ av känslomässigt avstånd. Det kan orsakas av fysisk eller psykisk sjukdom, emotionellt trauma, svårigheter i ett förhållande, separation eller ett antal andra faktorer.
Steg 2
Be en läkare eller rådgivare om hjälp i fall av fysisk eller psykisk sjukdom. Typen av sjukdom är en faktor i tillvägagångssättet. Vissa människor med cancer stänger till exempel sig från världen eftersom de är rädda för att prata om en prognos.
Steg 3
Tänk på problemen i ett förhållande med en vän, make, familjemedlemmar eller andra viktiga personer. Fråga dig själv om möjliga orsaker och dina egna ouppfyllda känslomässiga behov. Förstå problemet för att förbereda dig för att prata om problemet.
Steg 4
Leta efter orsaker till känslomässigt avstånd. Du och din partner kanske har att göra med en familjekris och att gå bort är hur han hanterar situationen. Fysisk separation kan skapa ett emotionellt avstånd om din partner hanterar smärtan genom att flytta bort. Tidigare erfarenheter kan också få människor att hålla käften så att de inte skadas igen.
Steg 5
Håller med att prata. Det kan ta några försök. Var snäll, gör inte anklagelser och var så emotionell som möjligt. Sök empati.
Steg 6
Ange dina tankar i det här samtalet. Prata om de frågor och orsaker som du har bestämt. Ställ frågor om dessa saker så att du kan få något slags svar istället för att göra uttalanden.
Steg 7
Lägg märke till vad som fungerar och vad som inte fungerar. Fokusera på de ämnen som får konversationen att flyta innan du fokuserar på de som kan göra saker värre igen. Det emotionella avståndet uppstår inte över natten och inte heller deras lösningar. Det tar vanligtvis flera försök att få konversationen igång.
Steg 8
Sök hjälp. Vilken typ av hjälp beror på din situation. Att hantera en svår tonåring kan påverka hela familjemiljön och en socialarbetare eller psykolog för tonåringar är ett bra val. Relationsrådgivare hjälper par.