Innehåll
När vädret är nära och det inte längre är roligt att cykla utomhus, ta med fysisk aktivitet in i huset med en motionscykel. En cykelträningsrulle kan göra ditt fordon till en ergometer eller ge ditt gamla nytt liv. Denna utrustning är också vikbar och kan enkelt förvaras när den inte används.
Hur man gör en cykel till en motionscykel
Steg 1
Placera din cykel och träningsrulle på en plan yta, öppna din träningsmatta och placera dem ovanpå den. Mattan behåller svett och smuts så att de inte smutsar golvet.
Steg 2
Skruva loss det lättmonterade bakhjulet på cykeln - en silverspak som lossnar från hjulet. Ta inte bort hjulet, bara den enkla passformen.
Steg 3
Placera cykelns bakhjul på träningsvalsens ram. Den bakre delen av cykeln kommer att vara något högre än normalt; träningsvalsen lyfter hjulet så att det roterar utan att cykeln rör sig. Hitta träningsmaskinens låsmekanism och skruva fast den från höger så att fästet passar in i navet på bakhjulet, direkt i mitten av valsen. Detta låser däcket och cykeln i en viss position. Använd nyckeln vid behov för att dra åt utrustningen.
Steg 4
Sitt på cykeln och börja cykla. Växla till önskat motstånd och träna, och flytta upp eller ner efter dina behov.