Innehåll
På webbplatsen Mayo Clinic förklaras att kreatin, eller kreatinmonohydrat, är ett mycket populärt tillskott bland idrottare som vill förbättra sina prestationer. Även enligt webbplatsen hjälper det musklerna att släppa energi, vilket resulterar i korta kraftutbrott. Andra fördelar kan inkludera fördröjd muskeltrötthet och hjälp i cirkulationen av adenosintrifosfat (ATP) i kroppen, ett ämne som lagrar och transporterar energi i celler. Levern producerar kreatin naturligt, ungefär två gram om dagen, och det är möjligt att få det genom att äta kött. Kreatin lagras i musklerna och överskottet avlägsnas av njurarna. Det finns dock potentiella biverkningar när du tar detta tillägg.
Effekter
Kreatin kan leda till håravfall. I september 2009-utgåvan av Clinical Journal of Sports Medicine rapporteras att dihydrotestosteronnivåerna (DHT) efter sju år av kreatinintag ökade med 56% bland deltagarna i studien. DHT är ett androgen, som testosteron, och har skulden för håravfall.
Identifiering
Kreatin är en organisk syra som ger dina muskler energi. När tillägget tas ökar DHT-nivåerna. När detta ämne når hårsäckarna förhindrar det att vitaminer, näringsämnen och mineraler når dem också, vilket gör att håret försvagas och blir sprött, vilket resulterar i håravfall, säger webbplatsen Hairloss.ygoy.com. Håravfall uppstår när mer hår faller än det växer, vilket kan vara ett resultat av intag av kreatintillskott.
Det är inte helt förstått
Webbplatsen Hairloss-research.org hävdar också att kreatintillskott mycket väl kan öka droppen, eftersom det ökar DHT-nivåerna. Vissa användare som har gått igenom detta tar antiandrogena och antiinflammatoriska produkter för att motverka biverkningen. Kreatin och dess effekter är ännu inte helt kända, särskilt inte i samband med DHT. så var försiktig.
Repor
Riskerna med att ta kreatin inkluderar viktökning, illamående, diarré och kramper i mage och muskler, enligt Mayo Clinic. Viktökning uppstår på grund av vattenretention och inte på grund av ökad muskelmassa. När vatten dräneras i vävnader från andra delar av kroppen kan uttorkning uppstå.
Potential
Kreatintillskott har potential att skada njurarna och levern, även om effekterna av långvarig användning ännu inte är kända.