Innehåll
Överdriven gas i magen kan orsaka flatulens, uppblåsthet och burping, vilket kan vara pinsamt och obekväma. I sällsynta fall kan gas vara symptom på hälsoproblem. Lyckligtvis, med rätt uppmärksamhet åt din kost och matvanor, kan du läka överflödig gas i magen.
vägbeskrivning
-
Sluta svalka luft eftersom det här är en vanlig orsak till gas i magen. Vissa människor sväljer luft när de är oroliga. Om så är fallet, försök att slappna av och koncentrera dig på att inte svälja luft.
-
Tugga maten väl och ät långsamt. Detta kommer att minimera mängden luft som intas, samt starta matsmältningsprocessen.
-
Ät mindre måltider och undvik mycket feta livsmedel. Genom att äta mycket oljiga livsmedel skapar du mer maggas.
-
Undvik mat som gynnar produktion av gaser som broccoli, blomkål, bönor, bröd, plommon och potatis. Ät mer mat som inte producerar gas, som yoghurt, bananer, ost och ägg.
-
Kontakta en läkare om problemet kvarstår. Han kan testas för olika matsmältningsproblem, såsom celiaki, inflammatorisk tarmsjukdom och fettmalabsorption.
tips
- Försök att använda överkioskprodukter för att minska magen när du äter oljig mat eller ökad gasproduktion.