Innehåll
Den saliv som vår kropp producerar kan ha ett surt, alkaliskt eller neutralt pH. Om din saliv är för sur kan du uppleva problem som tandslitage, muntorrhet och dålig andedräkt. Det är dock möjligt att balansera pH i munnen, och du kan göra det naturligt.
Steg 1
Testa pH. För att bestämma surheten i din saliv, testa balansen i munnen. Du kan hitta pappersremsor på apotek som anger pH bara genom att lägga dem i munnen. Om pH är under 7 anses saliv vara surt.
Steg 2
Ändra din kost. De livsmedel du äter har en stor roll i surheten i din saliv. Kött, ägg, fisk och vissa mejeriprodukter är mycket sura och kan påverka pH. Minska mängden av dessa livsmedel och öka konsumtionen av alkaliska livsmedel som bär, frukt och grönsaker. Mandlar är också alkaliska och att äta några om dagen kan minska dina syranivåer om de inte är för höga.
Steg 3
Ta naturliga mineraltillskott. Kalcium och magnesium spelar en viktig roll för att upprätthålla ett hälsosamt pH. Diskutera eventuella problem med din läkare och ta reda på hur många av dessa mineraler du kan behöva.
Steg 4
Öka din konsumtion av kaliumrika livsmedel och juice. Det är en annan viktig komponent för att upprätthålla pH. Tomater, potatis och bananer innehåller höga koncentrationer av ämnet.
Steg 5
Undvik drycker och mat med mycket socker. Om din saliv är sur kan överskott av socker förvärra problemet. Byt ut kaffe och läsk med vatten och minska din konsumtion av godis.