Innehåll
D-vitamin, känt som sol-vitamin, är viktigt för kroppen, är lösligt i fett och ansvarar för flera kroppsfunktioner. Dess huvudsakliga funktion är att låta kroppen absorbera kalcium för att bilda ben. Det är också relaterat till immunförsvarets hälsa. Människor med otillräckliga nivåer av D-vitamin har större risk för hudproblem.
Biverkningar av funktionshinder
Under de senaste åren har mycket forskning gjorts på vitamin D. Rapporter som släppts av US Department of Dietary Supplements visar att adekvata nivåer av detta vitamin, oavsett om det är genom sol, diet eller kosttillskott, kan förhindra flera allvarliga hälsoproblem, allt från problem ben till sköldkörteln abnormiteter, cancer, diabetes och hjärtsjukdomar. När det gäller kliande hud orsakas detta problem vanligtvis av att man äter för mycket D-vitamin, inte av brist, enligt University of Maryland Medical Center. Å andra sidan kan vissa sjukdomar vars förekomst är relaterad till brist eller otillräckliga vitaminnivåer, såsom typ 2-diabetes, orsaka samma symptom.
Psoriasis
Under 2011 fann forskare vid University of Toronto Psoriasisartritklinik att personer med låga nivåer av D-vitamin löper ökad risk att utveckla psoriasisartrit, vilket är en kombination av psoriasis och inflammatorisk artrit. Patienter som bor längre från ekvatorn får mindre solljus och är därför mer benägna att ha sjukdomen. Villkor som orsakar kliande hud, såsom psoriasis, kan behandlas eller till och med förhindras med D-vitamin, enligt webbplatsen "Consumer Reports". Psoriasis är ett vanligt problem som orsakar snabb ackumulering av celler på hudens yta, vilket gör att den ser fjällande ut och orsakar torrhet och klåda. Det är en kronisk sjukdom, men om behandlingen görs korrekt kan den gå i remission under långa perioder.
Diabetes
Människor som har låga nivåer av D-vitamin kan utveckla typ 2-diabetes, enligt University of Maryland Medical Center. Bland patienter med denna sjukdom har 33% en hudsjukdom. I många fall är dessa problem det första tecknet på diabetes, enligt US Diabetes Association. De vanligaste symptomen inkluderar klåda och svamp- eller bakterieinfektioner. Sambandet mellan diabetes och D-vitamin är ganska tydligt, men det finns inga bevis för att intag av detta vitamin kan förhindra eller hjälpa till med behandling. University of Maryland Medical Center rapporterar dock att att ge barn 2000 IE vitamin D dagligen under det första året av livet kan hjälpa till att skydda dem mot diabetes 2 under resten av livet.
Sol
Användning av solskyddsmedel hjälper till att förhindra solbränna och melanom, men användning av en produkt med SPF 15 kan minska hudens förmåga att producera D-vitamin med 99%, enligt Michael Holick, doktor och chef för Bone Health Clinic och forskningscentret för hud, ljus och helioterapi vid Boston University Medical Center. Om du har D-vitaminbrist kan det rekommenderas att gå utomhus i cirka 15 minuter, tre dagar i veckan. Om du utsätts för en längre period finns det en risk för brännskada, vilket kan orsaka klåda. Holick föreslår alltid att du använder solskyddsmedel i ansiktet, eftersom denna del endast representerar 9% av kroppens yta och därför inte producerar betydande mängder vitamin D. Undvik också att sola under högtimmar, när UV-strålar är mer intensiv och kan därför orsaka brännskador.