Innehåll
Ammande kvinnor är ofta intresserade av avgiftningsprogram eftersom de fruktar att oidentifierade toxiner kommer att förorena mjölk. Även om det är viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil är många av de kosttillskott som säljs i hälsokostaffärer olämpliga för detta skede. De starka laxermedelna och diuretika som finns i dessa produkter kan skada modern och barnet och orsaka förlust av vatten och viktiga näringsämnen - och god näring är viktigt för ammande kvinnor. Lyckligtvis finns det säkra alternativ.
Leveravgiftning
Många kroppsrengöringsprogram inkluderar "leveravgiftning" -formler med nyttiga örter som echinacea och e-tistel. Amningsexperter påpekar att örter har liten chans att ge någon effekt på barnet, eftersom endast spår av dessa ämnen når bröstmjölken. Eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis är det bäst att undvika dem, utom under speciella omständigheter. Kvinnor med leverproblem kan besluta att använda dessa föreningar under medicinsk rådgivning, men de potentiella fördelarna är inte värda riskerna för de flesta patienter.
En säker leveravgiftningsdiet kan också vara den enklaste (och billigaste). Undvik att äta mat som överbelastar levern, som barn och alkohol, och öka din konsumtion av färsk frukt och grönsaker. Inkludera maskrosblad - en ört som är till nytta för levern - i dina sallader.
Kolrengöring
Kolrengöring är en av de vanligaste avgiftningarna och kan också vara en av de farligaste. Många program använder starka laxermedel som cascara-sagrada och senna, vilket kan orsaka kolik, vätskeförlust och näringsämnen och diarré. Förlusten av näringsämnen och vätskor kan vara farligt för den ammande mamman.
Även om det finns få bevis för den rutinmässiga användningen av laxermedel, råder det ingen tvekan om att en kost rik på fiber kan avgifta tjocktarmen och ge en känsla av välbefinnande. Unga mödrar kan använda fiberkällor, som tillskott av psyllium och färska grönsaker, för att rengöra tjocktarmen utan att orsaka smärta. Aloe vera, som smörjer tarmrörelser, kan vara användbart och säkert för dessa kvinnor.
Urinhälsa
Detoxprodukter använder ofta starka diuretika för att eliminera vätskor från kroppen. Även om detta möjliggör tillfällig viktminskning på grund av uttorkning, hjälper det inte din njurhälsa - och kan till och med orsaka långvarig skada. Eftersom ammande kvinnor behöver mycket vätska är urindrivande örter mycket farliga.
Tranbär är ett bra tillskott för detta ändamål. Mödrar kan säkert konsumera fruktextraktet i form av kapslar eller piller eller dricka ett glas full juice varje dag. Hälsosamma livsmedel är det säkraste och mest effektiva alternativet för ett avgiftningsprogram för alla - särskilt gravida och ammande kvinnor.