Innehåll
När det gäller avgiftning kommer bilden av modeller och kändisar snart att tänka på. Detoxifying kroppen är dock en hälsosam träning som någon kan göra, berömd eller inte. Avgiftning internt innebär inte att svälta dig själv på bekostnad av fancy dieter, men lyssna på din kropp och rengöra din tarmen från det ackumulerade avfallet i flera år. Rengöring av tarmen, eller mer specifikt tjocktarmen, kan förbättra matsmältningen, mjukna huden och till och med hjälpa dig att gå ner i vikt.
vägbeskrivning
-
Ta tillskott för avgiftning. Det finns flera märken på marknaden. Välj en rik på näringsämnen och vitaminer för att hjälpa din kropp under rengöringsprocessen. Att ta kosttillskott är ett bra sätt att börja rengöra internt, men var noga med att komplettera det med andra rutiner, såsom hälsosam kost och motion. De örter som ingår i ett tillägg kommer inte att avgifta dig helt, men kommer att hjälpa till i processen med kroppens naturliga rengöring.
-
Träna, men var snäll mot dig själv. På grund av förändringen i din vanliga diet med tyngre matar, är det bättre att ta promenader och mjuka sträckor än ansträngande träning. Kroppsrörelse hjälper till att eliminera toxiner i samband med andra steg i rengöringsregimen.
-
Drick mycket vatten och äta hälsosam mat. Vissa människor tycker att det blir hungrigt och bara dricker fruktjuicer är hemligheten att avgifta kroppen. Andra tycker att äta fyra eller fem små, hälsosamma måltider, en dag är rätt. Det viktigaste att göra är att lyssna på din kropp. Det är bäst att undvika mat med höga mängder vete, socker, koffein, mejeri, gluten, alkohol och konserveringsmedel. Välj färsk frukt och grönsaker, brunt ris, örtte, ris eller sojamjölk, nötter, frön, bönor och andra korn som majs och bovete.
-
Om du är villig att spendera lite pengar, gör en lymfatisk dräneringssession. Investeringen kommer att vara värt det. Lymfedränering bidrar till att reglera lymfkörtlarna - som vissa kallar "kroppens kanaliseringssystem". Stimulering av systemet genom massage hjälper till att ta bort överskottsvätskor, metaboliskt avfall och toxiner. transporterar näringsämnen till cellerna och ökar metabolisk effektivitet, enligt balancetheclinic.com. Avloppet är särskilt effektivt när en kolon bevattning utförs.
-
Gå igenom kolonbevattningsproceduren. Återigen är det något som kan ha en högre kostnad, men investeringen kommer också att vara värt det. Tanken att ha rör inuti själva kroppen är inte mycket trevlig för de flesta människor; Om du vill ha långsiktiga resultat kommer det dock att vara värt det. Leta efter kliniker med specialiserade proffs som gör att du känner dig tryggare. Kolonbesprutningsförfarandet rekommenderas starkt efter lymfatisk dränering. Börja med ett paket med tre bevattningar och gör underhåll varannan till två år, beroende på din livsstil och kostvanor.