Innehåll
Bursit är ett medicinskt tillstånd som uppstår när påsar fyllda med vätska, kallad bursa, inflame. De är placerade inuti lederna. Hip bursit förekommer i höftled. Det är ett tillfälligt tillstånd som uppstår genom repetitiv användning av leden, vilket leder till inflammation. Symtom inkluderar smärta och styvhet i lederna och svullnad runt höftområdet. Det finns flera behandlingsalternativ, varav en är en hälsosam kost, som kan innehålla tillägg.
Den rätta kosten
Om personen är aktiv, finns det en större benägenhet att ha bursit i höften. Man kan bekämpa och minska sannolikheten för denna skada om en hälsosam kost konsumeras. Specifikt, skapa en diet som är rik på fiber och korn. En hälsosam kost kräver minst 6 till 11 portioner korn varje dag. En servering handlar om en skiva bröd, enligt Drugs.com. Konsumera minst 11 portioner korn varje dag.
Inkludera i den hälsosamma kosten maximala portioner av färsk frukt och grönsaker. Minst två till fyra portioner frukt och tre till fem portioner grönsaker kan krävas. En portion frukt motsvarar ett äpple eller annan motsvarande frukt av medelstorlek. En portion grönsaker handlar om en kopp eller en handfull rå grönsaker. Konsumera större mängder mörkgröna löv.
Slutligen rekommenderar University of Maryland Medical Center att stora mängder fet fisk konsumeras. Oljor av fettsyror som finns i fisk, som lax och makrill, hjälper till att minska inflammation av bursit i höften. Undvik bearbetade livsmedel och raffinerad socker.
Glukosamin Tillägg
University of Maryland Medical Center rekommenderar också att du lägger till flera kosttillskott för att behandla och begränsa incidensen av höftbursit. Överväg att ta glukosaminsulfat, ca 500 mg, minst två till tre gånger om dagen. Glukosamin förekommer naturligt i broskorna i kroppen och att öka mängden hjälper till att reparera dem. Sunt brosk, som leder ändarna av benen i lederna, minskar inflammation av bursit.
bromelain
Bromelain tas vid doser om 250 mg två gånger dagligen bidrar till att minska inflammation. Det är ett enzym som finns i ananas. Rådfråga din läkare innan du tar tillägget eftersom det tenderar att minska blodets koagulering (förtjockning). University of Maryland Medical Center indikerar att bromelain är ett användbart komplement till kosten för behandling av höftbursit och kan öka effektiviteten om den konsumeras med gurkmeja.