Innehåll
Kalven består av soleus- och gastrocnemius-musklerna som ligger i underdelen bakom benet. Kalven kan bli mycket stor på grund av överdriven fysisk träning, genetisk predisposition eller lokaliserat fett. Det finns flera metoder som kan användas av dig själv utan att spendera pengar eller med hjälp av medicinsk personal.
övningar
Kardialövningar (som löpning, vandring, cykling och simning) kommer att frigöra dig från fett utan att bygga mer muskler. Sträcka i 15 minuter före och efter fysisk aktivitet. Stretching, Yoga och Pilates ökar flexibiliteten och lämnar längre muskler för ett mer känsligt utseende. Dra dina kalvar tre eller fyra gånger om dagen. Hemligheten är i lätta repeterande övningar. Du kommer att förbättra din muskelton utan att lämna dina kalvar för stora. Använd inte tunga vikter eller resultatet blir stora kalvar. Prova denna övning: Kalvhöjning: Håll en eller två hantlar i varje hand och stå på fotens handflator. Stå på tårna och sakta komma tillbaka tills dina fötter är platta på golvet. Ett alternativ till denna övning är att använda kalvutrustningen på gymmet. Justera vikten på utrustningen före start, reglera mellan 4,5 och 13 kg. Placera dina axlar under kudden och ta tag i looparna. Lyft upp kalvarna genom att trycka uppåt och nedåt.
Surgerier för kalvreducering
En nervbesparande operation kommer att orsaka gastrocnemius att dö. Enligt calfreduction.net kommer kalvsmusklerna att minska med ca 1 till 3,5 cm, och återhämtningstiden är vanligtvis snabb. Denna metod kan vara oförutsägbar och få soleusen att arbeta hårdare, vilket kan leda till onormal bildning av kalven. Radiofrekvenser kan användas vid kirurgisk nervbehandling för att minska ärrbildning och förbättra resultaten. I detta fall kan minskningen helt minska upp till 6 cm. En partiell snitt i muskeln kan producera mycket mer exakta och pålitliga resultat än en kirurgisk kirurgi. Denna metod fungerar genom att klippa in delar av muskeln för att skulpta den önskade storleken. Återhämtningstiden varierar från sex till 12 månader, och operationen lämnar ärr. Enligt webbplatsen calfreduction.net är den mest invasiva operationen för kalvreduktion det totala borttaget av gastrocnemius. Denna operation tar bort alla gastrocnemius och eliminerar helt muskelfunktionen. Det kommer att finnas ett ärr efter operation som kommer att ta ett tag att försvinna. Liksom vid partiell muskelresektion, kommer återhämtningen att ta sex till tolv månader.
