Innehåll
Deltoid är den runda axeln i axeln som ansluter till nyckelbenet, skulderbladet och går till överarmen. Den består av tre delar: den främre, mellersta och bakre. Distributionen av denna muskel är vanlig hos idrottare och hos människor som bär mycket vikt och kan vara ganska smärtsamma. En liten belastning kommer att främja muskelstyvhet med minimal svullnad, medan allvarligare skador kommer att få regionen att svälla avsevärt. Om påfrestningen är allvarlig måste du träffa en läkare, men det finns flera steg du kan ta för att förbättra smärtan.
Steg 1
Testa axeln genom att lyfta armen i sidled och tillbaka mot motstånd. Om det finns smärta eller sveda, är det möjligt att du har en muskelspanning.
Steg 2
Om det finns smärta, ta ett smärtstillande medel som aspirin eller paracetamol. Vänta på ett möte med en läkare innan du tar något starkare.
Steg 3
Doppa en trasa i kallt vatten och linda isbitar med den. Applicera på det drabbade området med 15 minuters mellanrum. Fortsätt att göra detta hela dagen.
Steg 4
Använd en het kompress på det drabbade området. Återigen, gör detta med 15 minuters mellanrum, hela dagen. Alternativ med isbehandlingen.
Steg 5
Sträck långsamt muskelen för att se om smärtan har förbättrats eller förvärrats.
Steg 6
Om det fortfarande finns smärta, boka en tid med en läkare eller idrottsskadespecialist. En specialist kommer att kunna använda massage, ultraljud och elektrisk stimulering för att lösa problemet.