Innehåll
Övergångsperioden som representeras av klimakteriet kan orsaka olika smärtor i olika delar av kvinnans kropp. Även om ömma ben inte är direkt kopplade till klimakteriet är det känt att både ledvärk och kramper kan orsakas av hormonella tillstånd, ibland påverkar benen. Men den goda nyheten är att det finns flera sätt att hitta befrielse från denna olägenhet.
Fakta
Hittills har ingen långtidsstudie gjorts för att fastställa ett specifikt samband mellan ömma ben och klimakteriet, förklarar Marie Lugano, ordförande för American Menopause Association. Men oavsett, klagar flera kvinnor på olika nivåer av obehag under denna period, och många av dem inkluderar benen i sin lista över klagomål.
Ledsmärta är det vanligaste klagomålet bland kvinnor, följt av muskelsmärta och ibland kramper som plötsligt uppstår, förändrar sömnmönstret och varar hela dagar. Benkramper kopplade till klimakteriet uppträder vanligtvis i skenbenet, men kan också påverka lårmusklerna, enligt National Association of Baby Boomer Women.
Orsaker
Det finns flera orsaker till klimakteriet relaterad till benvärk. När östrogennivån sjunker ökar inflammation i lederna och detta orsakar svår smärta. Ömma leder och muskler kan också vara resultatet av låg kalciumnivå och är vanliga under denna övergångsfas för mogna kvinnor. Dessutom innebär störningar i ditt sömnmönster att du inte kan vila ordentligt, och detta kan återigen få dina underben att betala ett pris. Fenomenet skapar dessutom en ond cirkel, eftersom smärta kan störa sömnen och vice versa. En annan orsak till benkramper är bristen på motion, liksom bristande näring.
Effekter
Ingen allvarlig skada orsakas av kramper eller smärta i benlederna, men smärta kan påverka livskvaliteten, vilket kan vara särskilt svårt under klimakteriet. Enligt Dr Margery Gass, verkställande direktör för det nordamerikanska klimakteriet, visar studier att ledvärk som uppstår under denna kvinnas liv försvinner inom två till tre år, med eller utan hormonersättning.
Förebyggande / lösning
Att upprätthålla ett aktivt liv och en stretching rutin hjälper till att bekämpa ledvärk, garanterar Dr. Gass, och hjälper också till att upprätthålla kroppens totala rörlighet. Att gå eller springa korta sträckor är viktigt för att tona musklerna kopplade till rörelse. Massera trånga områden hjälper till att minska smärta, enligt webbplatsen för National Association of Baby Boomer Women. Tonvatten och eteriska oljor av mynta för att bada i ett badkar är också beprövade former av lättnad, medan bekämpning av sömnlöshet kan vara det första steget mot att få slut på benvärk som uppstår under klimakteriet.
Överväganden
Om du får medicin för din klimakteriet och fortfarande lider av kramper i benen, prata med din läkare för att utesluta möjligheten att problemet är en bieffekt av din medicinering. Blodprov kan också avslöja om du har en allvarlig kalium- eller vitaminbrist, i vilket fall du kan behöva ta vissa tillskott.