Innehåll
Axelns distans uppstår genom ett brott i ledbanden och kapseln som stöder den. Vanligtvis kommer du i denna typ av distans att känna ökad känslighet eller svullnad och kommer att ha rodnad eller blåmärken runt området. De fysiska egenskaperna hos distensionen är oftast åtföljd av nedsatt rörlighet och smärta vid rörelse. Du kan drabbas av denna axelskada genom att falla på den förlängda armen eller genom ett slag direkt i det.
vägbeskrivning
-
Sätt två remsor av maskeringstejp över axeln som täcker den acromioklavulära leden. Remsorna ska passera genom mitten av bröstet till mitten av ryggen. De kommer att fungera som ett ankar för stödremmarna som kommer att passera under armen för att begränsa rörligheten hos det vridna området.
-
Håll armbågen något böjd, tejpa bandet över axeln, fästa den på remsan placerad främre och nedåt, efter armens utsida till armbågen. Var noga med att applicera lite spänning på bandet när du går ner.
-
Dra bandet under armbågen och återgå till baksidan av ankarebandet, genom genomgående underarm. Återigen, se till att applicera lite spänning på bandet när du tar tillbaka det mot axeln.
-
Passera en andra maskeringstejp på axeln, under armbågen och tillbaka till armen, fäst den igen till ankaret. Detta andra spår ska följa samma väg som den första.
-
Fäst remmarna ordentligt med ett elastiskt bandage på bicepsna och linda in rullen en gång runt armen. Var noga med att sträcka dina biceps innan du förband bandaget för att möjliggöra muskel expansion.
-
Ta bort klisterremmens undersida genom att skära dem på båda punkterna under bandaget.
tips
- Var försiktig så att du inte bandar armen för hårt för att inte fälla blodbanan.
- Få läkarvård om du upplever någon skada på axeln.
Vad du behöver
- Självhäftande tejp
- Adhesivt elastiskt bandage
- sax