Innehåll
Allergier, virus, infektioner, uttorkning och problem i luftvägarna kan alla orsaka ont i halsen på morgonen. Om du ofta vaknar med en öm, torr hals, finns det några steg du kan ta för att underlätta situationen.
vägbeskrivning
-
Besök din läkare. Kronisk halsvärk kan orsakas av post-nasal dropp, allergier, sur reflux, bakteriell infektion eller ett antal andra behandlingsbara tillstånd.
-
Drick mycket vatten och undvik alkohol, koffein och rök. Dehydrering kan orsaka torr, inflammerad hals och rökning kan irritera slemhinnorna.
-
Försök att använda en luftfuktare i rummet, speciellt om du bor på ett ställe med torrt väder.
-
Gör en gurgla med 1/4 tesked salt eller en tesked citronsaft i ett glas varmt vatten innan du lägger dig. Om du har allergier eller efter näsdropp, gör gurglingen också under dagen.
-
Använd en nässkrubb för att rensa slem och smuts från luftvägarna. För att förhindra att resterande lösningar kommer in i halsen när du ligger nere, gör det minst en timme innan du lägger dig.
-
Byt tandenborsten varje månad. En gammal tandborste kan hamna bakterier, som kan infektera igen och orsaka ont i halsen.
varning
- En ont i halsen kan vara ett tidigt tecken på ett allvarligt tillstånd som strep hals eller skarlag feber, så det är viktigt att se en läkare om inflammationen är svår och kvarstår i mer än några dagar.