Innehåll
Glaukom är en ögonsjukdom som kännetecknas av ökat intraokulärt tryck, minskat blodflöde och synförlust. Många behandlingar finns tillgängliga, inklusive mediciner, för att underlätta effekterna. Övning är också ett bra sätt att minska ögontrycket och öka blodflödet. Att göra någon form av daglig aktivitet kan kraftigt minska symtomen på glaukom.
isometrisk
I isometriska övningar är musklerna spända och hållna på plats, upprätthållande av spänning. Detta är bra för patienter som har ett begränsat rörelseområde. Ett exempel skulle vara att föreställa sig att du driver något mot en tegelvägg. Det finns spänning i ögatets muskler, men det finns ingen riktig fysisk rörelse. Om du lider av högt blodtryck, bör du inte göra den här typen av motion, eftersom ökad spänning kan höja blodtrycket.
isotonisk
Isotoniska övningar arbetar för att stärka ögonmusklerna. Ett exempel skulle lyfta vikter eller hantlar. Ja, lyftviktar kan faktiskt förbättra din ögons hälsa. Denna typ av övning får musklerna att komma i kontakt och arbeta mot en fast belastning. Isotoniska övningar är de vanligaste inom rehabiliteringsbehandling.
aerobics
Aerob träning har använts för att orsaka en signifikant minskning av intraokulärt tryck. Det kan också förbättra blodflödet till näthinnan och optisk nerv. En snabb promenad i 20 minuter, fyra gånger i veckan, är ett exempel på aerob träning som någon kan göra, oavsett ålder och färdighetsnivå. Cykling, löpning, simning eller äkta aerobic klasser är också andra alternativ.