Innehåll
Motivation är nyckeln till framgång i allt vi gör i livet. Förlora vikt ger stora fördelar för hälsa och livskvalitet, och motivationsfraser hjälper dig att hålla fokus.
Motivational Phrasebook
När man försöker gå ner i vikt är det intressant att börja med små mål. När du har nått ett mål ställer du in en annan svårighet. Skriv ner dina mål i en anteckningsbok och kontrollera regelbundet dina prestationer. Det här låter dig se hur du går vidare. Skapa en sektion i anteckningsboken för att skriva dina favoritmotivativa tankar eller fraser som hjälper dig att hålla fokus på dina mål. Du kan också skapa affischer eller skyltar och hänga dem för att hålla dig motiverad.
om hälsosam kost
Ingen mat är lika läcker som känslan av att vara tunn.
Om du förråder mitt viktminskningsprogram, kommer jag att fuska på dig.
"Vi lever inte att äta, men vi äter för att leva."; Socrates
Idag kommer jag inte att låta mina känslor, lyckliga eller ledsna, leda mig att överdriva.
De extra punden är straffet för att ha överskridit de kalorier jag hade planerat att äta.
Att äta fel mat var vad som hjälpte mig att gå ner i vikt.Att äta rätt mat hjälper mig att gå ner i vikt.
Det finns alltid fri ost i musefarten, men mössen som äter det slutar inte bra.
När du inte är på humör för att träna eller titta på den tredje bit pizza, berätta själv: "Jag är bättre än detta!"
Livsmedel är bränslet som gör att min kropp fungerar, men att äta för mycket kommer att sakta ner det.
Om träning
Svettning är min kropps sätt att eliminera extra pund.
"Ät aldrig mer än du kan lyfta."; Fröken Piggy
"Motivation är det som får oss att börja. Habit är vad som håller oss på vägen."; Jim Ryun
När du tränar, upprepa: "Slank, passform, smal och stark."
"Förväxla aldrig rörelse med handling."; Benjamin Franklin
"Inget kommer att hindra min framsteg. Ingen kommer att fördröja mig, åh nej, jag måste gå vidare."; Matthew Wilder
"Gör eller gör inte. Det finns inget försök."; Yoda, från "Star Wars"
"Gör bara det."; Nike
"Börja nu, ingen framtid är garanterad."; Wayne Dyer
"Du kommer aldrig att ploga jorden om du bara tänker på att det kommer att hända."; irländska ordspråk
"Framgång verkar vara kopplad till handling. Framgångsrika människor fortsätter att flytta, de gör misstag, men de ger inte upp."; Conrad Hilton
Om motivation och engagemang
"Villkor kommer aldrig att vara perfekta. Människor som fördröjer åtgärder tills alla faktorer är gynnsamma, går inte bort."; William Feather
"Ingen kan få dig att känna sig underlägsen utan ditt tillstånd. Inte ens du."; Eleanor Roosevelt
"I den här världen är ingenting som är värt, lätt."; Dr Kelso i "Scrubs"
"Modet gör inte alltid ljud. Ibland är det lugnet i slutet av dagen som säger att jag ska försöka igen imorgon."; Mary Anne Radmacher
Om du misslyckas med att planera, planerar du att misslyckas.
Du är aldrig ett misslyckande förrän du vägrar att resa dig upp och försöka igen.
"Du behöver inte vara bra att börja, men måste börja bli bra."; Zig Ziglar
"Motivation är en inre eld. Om någon försöker tända elden i dig, kommer den att brinna mycket kort."; Stephen R. Covey
"Från min erfarenhet finns det bara en motivation: önskan. Ingen anledning eller princip kan stoppa eller hålla emot det."; Jane Smiley
"Noggrann information är en grundläggande del av motivationen."; Mary Ann Allison
"Bestäm att din önskan är större än din rädsla."; Bill Cosby
"Vara tacksam för vad du har och du får mer. Om du fokuserar på vad du inte har, kommer du aldrig att få nog."; Oprah Winfrey