Innehåll
Medan krocktypen är svår att försvara är krok och hoppa nästan omöjlig. Det ger dig frihet att fokusera på planen, snarare än på din motståndare.
vägbeskrivning
-
Håll bollen med båda händerna.
-
Håll din kropp mellan dig och försvararen.
-
Använd din kropp för att hålla försvararen borta från bollen.
-
Vänd mot korsets motsatta sida så att axlarna är vinkelräta mot det.
-
Byt bollen till din kasta hand.
-
Håll bollen med handen under den.
-
Hoppa med din stödfot, vilket är motsatt fot till kasta handen.
-
Förläng armbågen av handen som inte slänger för att skapa lite utrymme.
-
Höj armbågan på kasta handen till axelns höjd.
-
Fortsätt höja armbågens hål i en höjd precis ovanför axeln.
-
Vrid din handled för att kasta bollen.
-
Fortsätt tills bollen kastas.
tips
- Om du släpper bollen snabbt och bakom huvudet kommer din försvarare aldrig att få chansen att blockera banan.
- Den enkla händelsen att hoppa, även om det bara är lite, skapar mer utrymme för att kasta bollen.
- Börja med en solid grund. När du snurrar bort från korgen, håll bollen stadigt och placera fötterna axelbredd från varandra.
- Inget behov av att hoppa högt. Allt du behöver är en liten höjd för att kunna skjuta.
varning
- Om du har något tillstånd som kan försämra eller begränsa din förmåga att delta i fysisk aktivitet, kontakta en läkare innan du börjar denna aktivitet. Denna information är inte giltig som ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller behandling.
Vad du behöver
- Sportsockor
- Basket Uniformer
- Basketbord
- Basketbollar
- Basketball Pilasters
- Basketnät
- Basketskor
- Basketbollar